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ㅁ 생활단식강좌
ㅁ 알러지특강
ㅁ 임산부특강
 
    

◆ 대상
▷ 지금보다 나은 나를 위해 몸과 마음을 새롭게 하고픈 분
▷ 금연, 금주를 시작하고 싶은 분
▷ 아침에 눈을 뜨면 몸이 찌뿌드드해서 일어나기 힘든 분
▷ 몸에 이상 증상은 있으나 병원검사를 받아도 뚜렷한 진단이 안 나오는 분
▷ 살 때문에 자꾸 움츠러들고 자신감마저 잃어가는 분
▷ 과식을 비롯한 식습관을 바꾸고 싶은 분
▷ 새로운 도약을 준비하시는 분
▷ 일상생활에서 건강을 지키는 방법을 배우고 싶은 분

◆ 단식은
먹을거리를 끊음으로 몸에서 스스로 자정작용이 일어나도록 돕는 방법입니다. 단식을 하면 양분이 몸에 들어오지 않기 때문에 우리 몸은 낡고 병든 세포와 불필요한 잉여지방을 태워 에너지원을 만들게 됩니다. 낡고 병든 세포를 태워 생체활동이 유지되므로 몸의 질병이 치유되고, 체질 개선이 이루어집니다.
단식은 몸도 바꾸지만 세상을 다른 눈으로 보게 하여 마음도 키워줍니다. 또, 음식의 소중함을 느끼고, 입맛도 바뀌기 때문에 식습관을 바로잡는 효과도 있습니다.

몸속의 오래된 것들을 비워내고, 맑고 깨끗한 것으로 새롭게 채울 수 있는 기회!
수수팥떡가족사랑연대(옛.수수팥떡 아이사랑모임)는 비교적 건강한 분들이 질병을 예방하기 위한 방편으로서 단식을 권하며 2000년 10월부터 14년여 동안 총 130회 이상의 생활단식(1회 참가인원 35명) 교실을 진행해오고 있습니다. 현재까지 총 4550 여 명이 생활단식을 체험했습니다.
또한, 매년 1회 건강캠프(5박6일,1회 참가 인원90~100명, 14회 진행,1260여명 참석,2013년기준)를 진행해오고 있습니다.

▶ 수수팥떡 생활단식은 매달 1회 진행되고 있습니다(단, 단식캠프가 있는 달은 제외)

일시 - 첫째강의 : 오후 2:00 ~ 6:00 (매월 1회 진행, 날짜는 매달변경가능)
- 둘째강의 : 오후 2:00 ~ 4:30 (매월 단식 마지막날, 첫 강의후 다음토요일)
장소 수수팥떡 교육실(총신대입구(이수) / 지하철4호선(7호선) 도보10분)
참가비 13만원(수수팥떡 정회원 10% 할인)
※본인만 할인. 가족할인 불가.
※미신청자 청강 불가.
입금계좌 신한은행 100-021-221569 예금주: (사)수수팥떡가족사랑연대
*접수는 입금하신 순서대로이니 입금하신 후 꼭 전화(02-3481-0399) 를 주세요.*등록후 신청서를 작성하여 메일 (asamo00@hanmail.net) 로 보내주세요
주최 (사)수수팥떡가족사랑연대
문의 수수팥떡 02-3481-0399, asamo00@hanmail.net
준비물 필기도구, 단식용품(40cmx30cm)담아갈 가방, 강좌당일 바지차림



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▲첫번째 강의 (날짜는 매달 1회, 공지사항에 공지)

2:00∼4:00 ▷ 단식의 원리와 자연치유력
4:00∼5:00 ▷ 단식의 구체적 방법
5:00∼6:00 ▷ 자연건강 6대법칙 실습

▲두 번째 강의 (첫번째 강좌 다음주)
2:00∼2:30 ▷ 단식 경험 나누기
2:30∼3:30 ▷ 40분 합장수행 및 몸 풀기
3:30~4:30 ▷ 보식(회복식) 방법

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진행방법
1> 2회의 강의를 듣고 단식하는 방법을 배우고 각자 집으로 돌아가서 일상생활을 하면서 단식을 진행합니다. 2회의 강의를 꼭 들으셔야 단식 참여가 가능합니다.
2> 첫 번째 강좌 때 단식의 원리와 방법에 대해 배우고, 단식 물품을 받아 갑니다.
3>첫 강좌 들은 다음날, 일요일, 월요일 이틀간 죽을 먹으며 감식, 화요일부터 토요일까지 5일간 일상생활을 하며 단식을 진행합니다. 전화와 홈페이지 게시판을 통해 개인별 몸 상태를 체크하고, 상의하며 진행합니다.
4> 단식 마지막 날인 토요일에 두 번째 강의가 진행, 40분 합장수행을 하고, 회복식에 대해 배웁니다.
5> 일요일부터 5일간 죽을 먹으며 회복식을 진행합니다.

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환불규정

1> 생활단식은 강좌 3일전(수요일) 오후 5시까지 환불 및 연기 가능합니다. 그 후에는 30% 공제 후 환불 또는 연기됩니다. (신청 전 꼭 확인바랍니다)
2>환불계좌가 신한은행이 아닌 경우 송금수수료 500원을 제하고 환불됩니다.



[단식참가 후기]

IDpark17(2014-04월 단식참가자)

저는 41세 남자입니다.
평소 단식 생각만 해보다가 티비에서 간헐적 단식이라는 용어를 듣고 한 달 정도 실천해보다가 또 다시 회사생활과 바쁘다는 핑계로 중단하고 낮이나 밤이나 술과 안주거리를 친구삼아 살아왔었죠.~
생활단식이라는 용어는 처음 들어보고 생소했지만, 단식 한 번 해보고 싶다는 마음때문에 무모하게 도전해보게 되었습니다. ...(중략)

<체중변화와 그 외>
단식 전 체중에서 감식기간동안 1kg, 단식기간(5일)동안 3.5kg~4kg, 보식기간동안 0.5kg(사실, 보식기간동안 미음, 죽 먹는 걸 제대로 못 지켰습니다. 그렇다고 밥을 먹은 건 아니랍니다.) 총 5kg정도 체중이 줄었습니다. 얼굴, 배(특히, 저는 윗배가 많이 나왔었는데, 눈으로 보기에도 정말 많이 줄었습니다. 배만 2-3키로 빠진듯..), 옆구리, 허벅지(허벅지도 굵었거든요.) 골고루 빠진 것 같습니다. .........(중략)

피부가 좋아졌습니다. 그렇다고 백옥같은 피부가 되진 않았지만, 얼굴 만져보면 뽀송뽀송합니다. 그리고, 팔, 등도 두드러기 많았었는데 정말 많이 줄었습니다.

http://www.asamo.or.kr/board/board_read.asp?bbsid=diet&b_num=51002&page=1

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ID: solmimom

*류현진 야구보다 재미있는 생활 단식 후기(2014 3월 생활단식 참가자)*

는 44세 남자이고 직장인입니다. 2014년 3월 대구생활단신에 참가했습니다. 집이 진주였지만 서울보다는 가까운 거리이기에 대구생활단식에 참가했습니다.
현재는 절식2일, 단식5일, 보식5일, 양을 줄인 일반식 5일을 마친 상태입니다.
6~7Kg 정도 줄었던 몸무게가 일반식을 하면서 살짝 600g 정도 느는 듯했지만,다시 줄기시작~~~

글 을 쓰고 있는 현재의 몸 상태는
무엇보다도 얼굴이 햐애졌고 몸이 한결 가벼워졌습니다. 그리고 단식하기 전보다 더 활기차고 힘찹니다. 뭐니해도 요즘 가장 흥미로운 일들은 하루하루 변해가는 자신의 몸을 관찰하는 재미입니다. 류현진 선수의 야구 중계보다 몇 백 그램 줄어든 자신의 몸무게를 확인하는 게 더 재미있습니다.

우리의 몸이 생활의 도구였지 여기껏 한번도 대접받아 본 적이 없었습니다. 이러다 병들면 모든 생활을 중단하고 몸에 집중하게 됩니다. 그러기 전에 잠깐 경험한 단식의 경험들은 몸뿐만 아니라 마음도 한결 성숙하게 만드는 거 같습니다. 2주 정도 가족과 같이 맛있는 식사를 못하는 아쉬움이 있지만 20년도 더 남은 삶을 더 재미있게 살 수 있다면 쏟는 정성에 배해 얻는 성과가 너무나 많은 단식 프로그램이었습니다.

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몸무게는 6.1Kg 빠졌습니다.
올 여름까지는 계속 채식과 생채식을 진행해 보려 합니다.(https://www.facebook.com/gnukor)

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이제부턴 유지입니다~~(hsy12**)

체중변화는 총 -13kg구요, 지금까지 계속 유지중입니다....
생채식 기간엔 꾸준하게 줄더니 채식할때 오곡밥을 먹게 되니까 반찬의 양이 늘어서 인지 또 추석도 있고 해서 생채식 기간엔 체중변화가 좀 저조했어요...

컴퓨터를 많이 사용해서 손목과 어깨 목이 많이 불편했는데 겨자찜질로 완전 회복 되었구요, 달걸이를 할 때 혈색도 좋아지고 통증도 거의 없어요, 피부도 좋아졌어요(뾰로지 이런거 정말 안나와요), 체중이 줄어 몸이 가벼우니 맘도 가벼워요, 가장 중요한건 자신감 업^^, 스키니 입어도 굿..제게 너무 많은 변화가 생겼죠...더 많은 변화가 있지만 이정도만...

일반식을 시작한 이제부터가 더 중요한것 같아요...
채식위주의 식단과 운동을 병행해서 체중 유지...유지가 목표입니다.
일반식 시작한지 2주가 되었는데도 유지 잘 하고 있으예...ㅎㅎ

저 유지 잘하고 있는거 맞죠?

회식을 할 때도 샐러드바가 있는 곳을 가준 직원들도 고맙고
장을 볼때도 딸아이가 엄마가 좋아하는 야채도 많이 사세요...라고 말해주는것도 고맙고... 모두 고맙고 감사할 뿐입니다....

수수팥떡 회원 여러분 자신의 의지와의 싸움 승리하시길 바랍니다....

(2013-10-18 생채식 완료, 7월참가자)

 

 

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