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글제목 쾌변...
이름 zeze75(구은영) 날짜 2012-08-29 오전 11:02:46
조회수 1481 파일 -

변비는 주로
수분섭취가 적거나, 섬유질 섭취가 적거나,
식사량이 너무 적거나, 너무 많은 경우 나타난다고 합니다.

물론, 스트레스로 인해 변비 증상이 나타나는 분도 있습니다.

식사량이 너무 적거나 많은 것은 아닌지,
생채소 섭취량이 적은 것은 아닌지 점검해보시면 좋겠습니다.
속쓰림때문에 생채소 드시기가 어렵다면
채소를 살짝만 익혀 드셔보세요.

간식으로 생 당근을 잘게 썰어 꼭꼭 씹어 드시면 좋겠구요,
변을 못봐 힘들때는 당분간 상쾌효소의 도움을 받아보시면 좋겠습니다.

뱃속 돌덩이들이 쑥~ 나와 다시 가벼워지시길^^
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