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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
잘 하고 계신다고 전해들었어요~~^^ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2017-10-13 오후 8:08:54 |
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| 조회수 |
1123 |
파일
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파이팅입니다~~~
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생채식 하며 질문이 있습니다.
1. 저체중이라 미음 단식했었는데요,
단식하며 빠졌던 몸무게가 생채식하면서 그대로 유지 되고 있네요.
체중이 늘었으면 하는데,
사이 간식을 자주 먹어야 할지,
아니면 오곡가루의 양을 늘려서 두 끼 생채식 때 먹어야 할지 고민이 됩니다.
***식사 사이사이 오곡가루를 죽으로 끓여(스프처럼)
150~200그램정도를 하루 2회 드셔보셔요..
죽염간을 해서요...
점심과 저녁사이, 아침과 점심사이, 저녁과 취침전..
아무때나 상관없으니 위 시간사이에 정해서
2회 정도를 꾸준히 드셔보셔요...
조금씩 늘어날거에요..
2. 생채식하며 냉온욕도 이어가고 있습니다.
평소에도 손발이 찬 편 이에요.
그런데 냉온욕 하고 돌아오면 손발이 더 차서 고민이 됩니다.
날이 추워지니 더 손발이 차지네요.
***일시적으로 온도차 때문이도 한데
평소에 손발이 찬 분들은 찬바람이 불면 급격히
더 체온이 떨어지는듯해요..
저녁에 각탕해주시고
생수는 따뜻하고 또는 미지근하게 드시고
생채식때도 된장국 맑은 미역국등으로
온기를 보충해주세요..
3. 생채식 할 때 오이 처럼 찬채소는 먹지 않는게 좋은가요?
날이 추워지니 따뜻한 성질의 채소만 먹어야 하는지 궁금합니다.
***냉장고에서 바로 꺼내 요리하지 마시고 실온에 좀 두었다가
요리해드셔요..
최근에 냉장고에서 꺼낸 채소가 이가 시리더라구요..ㅎㅎㅎ
그래서 샐러드할때 미리 꺼내 놓고 찬기가 가신후에
썰어서 기본 양념해서 먹으로 평소처럼 체온이 떨어지지
않았어요...뿌리 채소도 마찬가지구요..
다른방 글쓰기는 정회원 또는 준회원 후원해주시는
회원님들만 가능하셔요...
몸관리도 잘 해주시고
더불어 수수팥떡 정회원으로 후원도 부탁드려요~~ㅎㅎㅎ
감사합니다~~~~~ㅎㅎ
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