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글제목 4월 단식 후기 올립니다. .....elena***
이름 asamo(관리자) 날짜 2016-05-16 오전 9:57:50
조회수 3038 파일 -

자유게시판에 올려주신 글 옮겨드립니다~

글제목 4월 단식 후기 올립니다.
이름 elena414(임재원) 날짜 2016-05-14 오후 10:08:11
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4월 수수팥떡과 함께 한 단식 이후 보식 기간이 끝나고 생채식을 이어가고 있습니다.
예상했던 것 보다 생채식을 즐겁게 이어가게 되어 여유를 가지고 단식과정을 돌아보게 되었습니다. 거창한 듯 하지만 스스로에게 질문을 던져보았습니다. 마흔 두살 즈음 처음 경험한 단식은 내게 무엇을 남겼는가?....

단식은 내 몸과 마음을 살피고 알게 되는 과정이자 주변과의 관계에 대해 생각하고 조화를 이루는 삶에 대해 생각하게 했습니다. 가정에서 가장 가까이 저의 단식과정을 지켜본 두 아이와 남편이 초반에 보여준 반응은 낯설고 불편해하는 부분이 컸지만 단식이후 생채식을 이어가는 지금은 조금씩 긍정적인 관심으로 변해가고 제가 먹는 야채와 드레싱에 관심을 보이고 있습니다. 가족의 음식 기호가 다양하고 모든 걸 확 바꿀 수 없지만 더 건강하게 살아가고자 하는 방향으로 이끌림을 느끼는 것 같아 좋습니다.
생채식에 관해 더 공부하며 저 또한 오랜시간 물들어 있던 육식문화에 대해 돌아보고 있습니다. 온생명과 더불어 조화를 이루고 산다는 것은 우리에게 자신의 생명을 내어주는 동식물의 생육기간을 존중하고 기다려 줄 수 있는 마음이 기본이라는 생각을 하게 됩니다.
인위적으로 생명을 조작하지 않는 음식문화를 지켜가는 흐름에 보탬이 되고 싶습니다.

수수팥떡 생활단식을 통해 중요한 고비 때 적절한 조언과 도움을 받을 수 있었습니다. 섬기는 자세로 정성껏 설명해 주시고 무엇을 놓치고 있지 않은지 질문해주셔서 조금 더 철저하게 해갈 수 있었습니다. 첫 단식에서 기본을 잘 지키며 무리하지 않게 해 간 경험은 앞으로도 단식을 삶에 더 가까이 들이는 데 도움이 될 것 같습니다.

아래의 내용은 단식과정에서 느낀 점들을 구체적으로 메모한 내용입니다. 도움이 되셨으면 하는 마음에 첨부합니다.

첫째, 몸에 대한 이해..
- 혈당과 전해질 농도가 유지되어야한다는 것.(산야초 효소, 죽염)
- 체온과 혈압 유지에 민감하게 지내야한다는 것.
- 기혈 순환을 위해 물과 공기를 몸에 잘 들이는 것이 중요하다는 것.
- 피부호흡력을 길러 노페물이 쌓이지 않도록 하는 것.

둘째, 단식의 전과정 모두 충실해야하는 이유...
- 감식기간에 잘 비워가는 연습.
- 단식 초반 이틀에 실천할 것들을 성실히 하며 잘 비워가기.
- 단식 3일째 이후 된장찜질과 관장을 통해 더 철저히 비워내기.
- 보식 기간에 무너지지 않음으로써 위와 장이 새로 음식을 맞이하는 과정을 잘 기다려주기.
- 보식 이후 생채식을 통해 몸의 변화를 더 깊이 느껴볼 것.

셋째, 단식과 생채식을 하며 일어난 몸의 변화에 대해...
- 단식이후 줄어든 체중이 유지되고 있음.
- 발뒤꿈치를 비롯해 피부의 각질이 현저히 줄어듬.
- 팔, 다리 저림의 현상이 현저히 줄어듦.
- 좌식생활에서 허리를 꼿꼿이 펴고 앉는 자세가 더 편안해짐.
- 방구가 줄어들고 냄새가 거의 나지 않고 매일 쾌변 중.
- 겨드랑이 등 땀냄새가 줄어듬.

넷째, 마음의 변화...
- 일상의 분주함이 줄어듬.
- 수면시간이 빨라지고 새벽에 눈이 떠짐.
- 식탐이 줄어들고 야식에의 유혹이 사라짐.
- 차를 마시는 여유가 생겨남.
- 타인을 생각하는 여백이 생겨남.
 의견남기기     
   ▲ 위 냉온욕과 각탕~매력적이죠?ㅎㅎ
   ▼ 아래 4월 짧은 단식 후


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