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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
철분제와 타르색소에 대한 우리 생각 |
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| 이름
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mother(최민희)
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날짜 |
2010-10-17 오전 9:55:19 |
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| 조회수 |
3038 |
파일
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우선 임신을 하면
철분이 많이 필요하게 되고
철분이 든 '무엇인가를 많이 섭취하는게 필요하다는 데에는
이견이 없을 것 같습니다.
철분 뿐만아니라
균형잡힌 식사를 통해
모든 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요하겠지요.
그래서 저희는
임신중에
평소 섭취하는 것보다 1.2배 정도 많은 양의
음식을 섭취해주고
영양의 균형을 고려
밥상을 차리길 권하고 있습니다.
기본적으로 생선 곁들인 채식을
권하구요.
잡곡밥먹기
된장국이나 청국장 하루 한 번 꼬옥 먹기
녹황색 채소 ,청색 채소, 붉은 채소, 흰 채소, 검은 해조류
등을 골고루 넉넉히 먹어주기
물 조금씩 자주 홀짝홀짝 마셔주기
감잎차 오전중에 한두컵 먹어주기
등등을 권하고 있어요.
콩, 유정란, 질좋은 우유와 유제품의 적절한
섭취, 뼈째먹는 생선 등을 통해
영양의 균형을 꾀할 수 있다고 봅니다.
그러면 약제섭취는 어떻게 할 것인가.
그것이 설사 인체에 부작용이 없는 색소라고
이야기된다고 하더라도
천연색소가 아닌 모든 색소의
원재료는 석유라고 합니다.
석유화학추출물인 것인데
결국 예쁘고 보기 좋고 잘 보존하고
좋은 맛을 내기 위해 첨가되는 첨가물이
든 식품을 많이 먹게 되면
석유를 한두방울 꾸준히 먹는 것과
같은 결과가 오고 그결과
인체에 좋지 않은 부작용이 생기게 되는 것이고
심하면 암에 노출된다는 보고가 많습니다.
그리고 임신중 먹는 철분제가
우리가 생각하는 만큼 크게 철분보급에 기여하지
않는다는 보고도 있다고 합니다.
그러니까...
기본적으로는
밥상을 잘 차려먹는 것이
중요할 것 같고요.
그것만으로는 걱정이 된다 싶으시면
천연영양제...크로렐라나 맥주효모 등등과 같은
것을 보조적으로 드시는 정도면
어떨까합니다...
또 이도 저도 곤란한 조건이고
철분섭취가 필요하다면
타르색소를 사용하지 않은 철분제를 고를 수 있다면
드실 수 있겠지요.
지금까지 먹어온 철분제는 어떻게 하나 걱정하지마세요.
철분제만 드셨다면
온전히 타르색소의 위험에 노출되었겠지만
음식을 먹으면서 철분제를 드신 것이므로
나름 중화되고, 조정되었을 것입니다.
그리고 인체는 자기를 보호하기 위해
정화작용을 적극적으로 하기 때문에
몸을 믿으시면 되겠습니다.
물,감잎차, 염분을 적절히 섭취해주면
몸의 해독 정화작용이 활발해지므로
평소 물, 감잎차, 적절한 염분섭취를 하는 것은
매우 중요한 것 같습니다... |
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