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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
2월 단식 후기(보식1일차) |
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| 이름
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kkebi33(이계숙)
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날짜 |
2014-02-17 오전 11:22:29 |
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| 조회수 |
8513 |
파일
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우선, 쵸콜릿 감사히 잘 먹겠습니다!!!
ㅎㅎㅎ
가지고 계시면 유혹을 못뿌리치시고 보식을
실패하실까봐..강제(?)로 주십사했던건데..ㅎㅎ
일단 저희가 맛있게 먹겠습니다~~~
집에 남겨두신거 있다면
빨리 주변에 나눠주시구요!!
오늘인 보식 2일차인데,
미음은 잘 챙겨서 출근하신거지요?
일단 미음에 간을 하셔야 하고
장국을 좀더 넉넉히 드셔야 해요.
죽염이 1.5그램 정확히 나눠서 천천히 드시구요.
샘은 당분간 완전생채식보다는
오곡죽을 드시면서 생채소를 곁들이는 형태로 진행을 해주셔야
할것 같아요.
역류성 후두염 증상이 위산이 역류해서 주로 나타난다고 하는데
위를 우선 달래주어야 할 것 같아요.
아무래도 생식보다는 익힌 탄수화물형태가 소화가 더 잘 되니
위에 부담을 줄여줄 수 있어요.
그래서 죽 보식 끝나면,
오곡죽+생채소(50%), 기타 나물류(50%)
로 준생채식정도로 한두주 해보고, 속이 편해지면
한끼 생채식 형태로 진행을 해보면 어떨까합니다.
이 기간에 산야초 3회 꼭~
풍욕도 힘차게 해주세요..
작년보다 몸이 더 좋아지실거에요..아이랑 놀아주면서
기운차게 할 수 있구요.ㅎㅎㅎ
보식 4일차부터
죽끓이실때...감자를 갈아서 죽이 끓을때 넣고
그 열로 익혀 드시면 위에 더 좋구요.
양배추도 즙을 내어 같은 방식으로 드시면 좋구요.
평상시 생채소 드실때
양배추를 곱게 채썰어 꼭꼭 씹어드시는 것도 위를 보호하는
좋은 식습관입니다.
생채식 또는 채식 진행하시면서
생채식방에 글 올려주시면
좀더 지속적으로 몸관리 하실수 있을거에요.
보식을 잘 하시는 것이 단식의 완성인거 아시죠?
파이팅!! |
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