|
ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
-------------------
ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
|
|
 
|
 |
| 글제목 |
고민~대안 좀 부탁 드려요. |
|
| 이름
|
asamo(관리자)
|
날짜 |
2013-05-27 오전 10:38:10 |
|
| 조회수 |
8435 |
파일
|
-
|
|
)이번에 강의만 듣고 확실히 배워서 겨울쯤에 단식할때 몸 상태가 이상할때 게시판 혹은 전화로 문의 드려도 될련지요?
(괜찮다면 한달 경과여도 6월에 또 단식 해버릴까요?ㅎㅎ이틀만이라도 해서 어떻게 하는건지 실전과 이론으로..무장!!^^~~이방법도 괜찮을듯...
***지금부터 음식관리 잘 하시고 한끼라도 생채식을 유지하시다가
6월 강좌때,,,3일 단식 3일 회복식 을 진행하심 어떨지요?
이론, 실습을 같이 해보실 수 있고
이경험을 잘 살려서 겨울에는 혼자 진행하심 되구요?
참고로 저는 45세 키는 167~몸무게는 방금 재보니 62.2...어제는 61.4였습니다.(근데 왜 늘엇을까..ㅎ)
단식 전 몸무게는 64.5키로 였습니다. 2.3키로 줄었네요. 다이어트에는 그
~~닥 관심 없고 허리만 안아프고 건강했음 하네요.
***몸이 가벼워지면 아무래도 뼈에 무리가 덜 가니
통증이 덜 할거에요.지금은 유지가 중요하니 식습관을
잘 만들어 가셔야 합니다.
점심은 현미밥만 싸가려고 합니다. (근무지가 시외이고 대중교통 이용하다보니 생야채식은 불편할듯....)
근데 저녁은 거의 못먹을것같아요...6시정도에 마치면 집에 오면 거의 8시 또는 8시30분...배도 그리 고프지 않구요...정 안되면 오곡가루 타서 먹든지 두부만 2/1만 먹든지 하려구요...아님 물과 산야초만....
8시이후에 안먹는게 좋다고 해서....이렇게 해도 되겠다 싶은데 한끼만 먹고 이리 먹으면 변비 걸릴까봐요....
****식습관중 제일 좋지 않은 방법이
불규칙한 식사라고 합니다.
점심은 지금처럼 현미밥에 야채 한두가지라도 썰어 가지고 가시고
(물론 일반반찬은 같이 드셔도 되구요)
저녁은 가볍게, 오곡가루, 두부1/4,생야채 가볍게..
이정도로 균형은 맞추는 것이 좋을 듯 합니다.
생채식은 야채를 씻고 다듬고해서 손이 많이 가는데
이것을 즐기셔야 하거든요.
회복식때는 미음 2개 싸서 휴게실에서 (사람들 조금 있으면 그냥 무시하고 먹고 ...한번은 버스 안에서 미음 먹음..ㅎㅎ~그날은 옆에 사람이 없어서지만...일터에서 혼자 뭘 먹을 여건은 안되고...)~~다행히 월 수목만 출근하니까 나머지 요일은 정량대로 정시간에 먹을 수 있을듯해요....
에고에고 건강지켜나가는게 정말 힘드네요....
******규칙적으로 ...
생채식 방에 <서이나>님의 생채식 일기를 참고해보셔요.
생수 2리터. 감잎차, 산야초 기본 챙겨드시구요.
|
|
|
|
