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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
미역국은 살이 안쪄요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-10-23 오전 10:57:37 |
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| 조회수 |
176 |
파일
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저희 회원들중에는
아가에게 젖먹이기 위해
미역국에 채식을 한 경우 살이 저절로 빠진 경우가 꽤 된답니다
젖을 먹이는데 살이 찌는 경우라면,,,
음식을 무얼 드시는지체크하실 필요가 있답니다
미역국이 많아서 다른 것을 못드시면,,,
미역국은 간식처럼 끼니 중간에 드시면 어때요?
끼니는 나물 생채소 두부 위주의 채식을 하고,,
미역국은 아침에 일어나자 마자,,
아침과 점심 사이
점심과 저녁사이
저녁먹고 2시간쯤 지나서,,이런 식으로 ^^
그리고 일체의 군것질이나 육식 인스턴트 식품 을 드시지 마세요
알고 있다시피
샌드위치나 햄버거 피자 빵등은 칼로리가 높잖아요
음료수도 말할나위없고,,
운동을 하시려면 헬스보다 빨리 걷기 등이 좋으니까,,
남편이 들어오면 아가를 맡기고 동네 한바퀴를 돌거나 하세요
그런데 지금은 한달밖에 안됬으니까,,,한달쯤 더 있다가 시작하세요
아님 집에서 스트레칭을 하세요
일정한 시간을 정해서 일주일에 4회이상,,,
매일 40분에서 1시간 정도,,, |
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