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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
각탕하고 나서요... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2009-10-21 오후 2:18:00 |
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| 조회수 |
1010 |
파일
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각탕하고 나서 덥고 땀 난다고
바로 옷을 다 벗어버리고,
땀을 식히면 감기 걸리기 쉬워요.
각탕 후 찬물에 발목까지 담가
혈관과 근육을 수축시킨 후
양말신고,
마른 수건으로 땀 닦아내고
생수나 감잎차를 마시고
쉬게 해주세요.
15분~20분 정도 지나 땀이 자연스레 식으면
실내를 따뜻하게 하고,
옷을 후다닥 갈아 입힙니다.
각탕 후에는 30분 정도 발목을 사용하지 않고
누워있어야 발목에 부담이 가지 않는다고 합니다.
그래서, 잠자기 전에 주로 시키는데요,
이까지 다 닦게한 후
각탕시켜 바로 재우는게 좋은 거 같아요.
각탕할때 땀을 푹~ 내는 것이
각탕 효과가 더 크다고 합니다.
위에 담요를 쓰거나 겨울옷을 입고 있으면
땀이 더 잘 나고요,
땀 낸 만큼 수분과 염분, 비타민C를 꼭 보충해주어야 합니다.
감기 기운 있을때는 각탕을 꾸준히 하는 것이 더 좋구요,
평소 코가 막히거나 냉온욕을 할 수 없어 부분적으로 할때
족탕을 합니다. |
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