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ㅁ 특강 및 단식비
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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
저 풍욕 이렇게 하고 있는데 잘하고 있는건지요? |
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| 이름
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moimk(김민경)
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날짜 |
2011-02-15 오전 10:12:50 |
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| 조회수 |
1358 |
파일
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며칠 되지는 않았지만 저녁에 하다가 시간을 바꾸었어요.
유치원갔다오면 3시쯤 되는데요.
오기전 거실 창문 열어서 10분 정도 환기시켰다가 풍욕시에는 창문덮고 풍욕 1회를 합니다.(창문 열었다 닫아놓고 하는거 맞지요? 겨울이라서..)
보통 오면 간식부터 먹는데, 먹고는 바로 하는게 아니라해서, 간식먹기전 1회합니다.
팬티까지 모두 벗고, 놀이방 매트에 앉아서(마루바닥에 앉으면 엉덩이 차가울까봐요), 아이들 밍크담요를 두르고, 풍욕 테이프에서 하라는데로 따라하는데요.
이불을 벗고 있을때에 운동은 아이들이 잘 따라하지는 못해요.
1회 실시하면서 풍욕 중간 단계까지 올때까지는 목돌로기나 손목털기, 다리 주무르기 같은걸 하고, 중간 단계 이후부터는 주로 아이들 달리기를 시킵니다.
붕어운동은 혼자 하기 힘들어하고, 모관운동은 손발을 올려 털기만하니(책에보니 90도로 올리라되어있지만 그렇겐 잘못하구요, 그냥 짤랑짤랑 수준으로해요.^^), 이건 좀 하구요, 합장합척운동도 개구리처럼 좀 스스로 몇번 합니다. 등배운동은 제가 잘 이해를 못해서요...굿바이 아토피 책 설명데로 하긴 하는데 여러가지 체조가 합쳐진것이 등배운동인건지 잘 모르겠어요.
이불 벗고 있는 도중에 달리기 같은걸 계속 시켜도 상관없나요?
연달아 2회를 시키고 싶었는데 1회 하고나면 좀 쉬고 싶어해서...
풍욕이 끝나면 한 2분정도 담요덮고 누워있으라고 한뒤,
바로 물먹이고, 죽염 귀이게로 한개정도 먹입니다.
그리고 간식 바로 주는데요...
풍욕이 달리기를 한것과 같은 효과가 있다고 하는데 저처럼 바로 물, 죽염, 간식을 먹여도 되나요??
죽염은 책에 보충하라해서 귀이게 한번만큼 그냥 입에 넣어주었는데 맞는건지 잘 모르겠어요... |
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