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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
안전한 식품... |
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| 이름
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mother(최민희)
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날짜 |
2009-11-14 오전 8:22:28 |
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| 조회수 |
2245 |
파일
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임신중엔 섭생이 매우 중요해
가능하면 안전한 음식을 찾아 드시는게 중요할 것 같아요.
혹시 지금도 한살림이나 생협 등을 이용하고 계시지 않으신지요.
그렇다면 크게 걱정하지 않으셔도 되는 것이 아닐까 합니다.
생선을 지나치게 많이 섭취하는 것은 좋지 않겠지요?
잡곡밥에 된장국 김치에 준하는 밥상을 차려 드시면서
채소를 충분히 드시면서 곁들여 생선을 먹는 정도라면
우리 몸이 이런저런 문제점들을 해결해 가지 않을까 싶습니다.
정 걱정되시면 생선의 영양을 대체할 다른 식품을 찾으시면
될 것 같구요. 일반적으로 이야기되는 완전식품들을 균형있게
섭취하면 될 것 같습니다.
철분제는 드셔도 상관 없구요.
출산후의 출혈에 대비하기 위해서는
비타민 씨의 섭취에도 신경을 써야합니다.
오전중에 감잎차 2잔 드시고 채소 넉넉히 드시는 것에 유의해주세요.
녹즙을 내어 하루 150그램정도씩 두 번 드시면
비타민문제도 철분문제도 어느정도 해결되지요. 특히 녹즙을
만들 때 시금치를 조금 넉넉히 넣어 만들면 좋겠습니다.
운동을 적당하게 해주시는 것도 출산에 도움이 되니까
산책하기 풍욕하면서 6대법칙하기에 신경써 주시길. |
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- 김신영(2009-11-15):
정말 도움이 많이 되는 말씀 감사합니다. 녹즙은 주말에만 마셨어요. 좀 번거로워서. 녹즙에 신경쓸게요. 시금치 많이 넣어서. 감사해요. 
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