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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
하지 정맥류... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2009-09-16 오후 2:33:16 |
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| 조회수 |
1970 |
파일
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물을 조금씩 자주 꼭 챙겨 드셔야
몸이 덜 붓는 답니다.
그리고, 주무시기 전 각탕하고, 모관운동을 한 후 주무시면
다리에 쥐 나는걸 예방할 수 있어요.
저도 임신 후반부에 다리에 쥐가나서 고생했었는데,
귀찮음을 이기고 각탕을 하였더니
잠 자는게 좀 편해졌었어요.
각탕 못하는 날은
모관운동만이라도 여러번-1분하고 1분쉬고 또 1분하고 1분 쉬는 식으로
하시어요.
5분 정도만 하셔도 효과가 큽니다.
아래는 '하지정맥류'에 대해
전에 최민희 대표님이 올리셨던 글입니다.
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사람이 직립보행하다봄 여러가지 대가를 치르게 되는데
하지 정맥류도 그 하나지요.
특히 임신을 해 체중이 늘어나게 되면 다리및 발에 하중이
심해져서 동맥혈이 하지세포에 전달된뒤 다시 정맥혈로 바뀌어 힘차게 심장으로 돌아와야 하는데
일부 핏줄에 피가 살짝 고이게 되는 거랍니다.
그러면 그 부분이 부풀어 오르게 되고
세포가 죽게 되어 나중에는 거멓게 되는데
모관운동을 열심히 해주면 정맥혈순환이 잘 이뤄져
하지정맥류를 예방할 수 있지요...
주무실 때 다리를 살짝 올리고 자는 것도
도움이 되고
마사지도 부분적으로 정맥혈순환에 도움이 되니
효과가 있을 테지요... |
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