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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
산후조리... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2009-06-13 오전 10:17:19 |
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| 조회수 |
2159 |
파일
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무엇이든 원리를 이해한 후
내 몸, 나의 상황에 맞게 적용하는 것이 가장 중요한 것 같아요.
임신중에는 특히 조심조심해야하니
무리하지 마시고,
어지러운 증세, 배가 뭉치는 증세가 있으면
바로 쉬시어요....
1.냉온욕물온도차이가 심하게 나도될까요?
냉온욕온도차가 많이나니까 찌릿찌릿한게 좋아서 일부러 새벽에
목욕탕가서 뜨거운물 많이틀어서 하거든요~^^
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본래 냉온욕은 15~18도씨의 찬물, 41~43도씨의 더운물에서
하는 것이 정석이에요.
더운물 온도를 43도씨가 넘지않게 하시면 좋겠구요,
온도차가 많이 나면 체력소모가 많으니
체력에 따라 냉온욕 횟수를 조절하셔야 할 것 같습니다.
임신중이시니 무리해서 많이 하지 마시구요,
배가 뭉치는 느낌이 드는 것은 아기가 힘들다는 신호이니
그때는 바로 편히 앉거나 누워서 쉬셔야 합니다.
2.산후조리시 냉온욕은 얼마나 지나서 부터해도될까요?
집에서는 하기그래서 대중탕에 새벽에 갈려고하는데 얼마나
지나면 갈수 있을까요?
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삼칠일 이후부터 가능하다고 하구요,
날이 차서 외출하기 힘든 시기라면
백일 이후에 하시면 좋겠습니다.
3.결핵앓은적있고 손발이차고 얼굴이 잘붉어지고 힘이 없고
역류성식도염 있고 임신전 치질수술했는데 또 치질이 생겼어요 ㅠㅠ
산후조리 잘해서 건강체로 바뀌고싶은데 ..무슨좋은방법없을까요?^^
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임신중부터 먹을거리 관리하며 풍욕 냉온욕 하시고,
모관운동 자주 하시고 하면
몸이 어느새 조금씩 건강해진답니다.
과식하지 마시고,
잡곡밥과 생채소 꼭꼭 씹어 드시어요....
치질은 변을 무르게 해야 재발하지 않으니
생수, 생채소 넉넉히 챙겨 드시면서
변 보기 힘들때는 상쾌효소를 챙겨 드시면 좋겠습니다.
상쾌효소는 어성초, 맥아 등으로 만든 생약으로
단식중, 임신 중에도 먹을 수 있습니다. |
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