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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
축하드려요.... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2009-05-05 오전 7:29:03 |
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| 조회수 |
2177 |
파일
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출산을 축하드려요....
자상한 남편분이 출산소식을 올려주셨었지요.^^
1. 아기낳고 1주일 이후에 머리가 핑~ 돌면서 빈혈기가 있는거 같은데,
철분제나 특별한 음식을 먹어야 되나요? (철분제를 먹으면 대변보기가
힘들다고 해서, 지금도 조금 힘들거든요)
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머리가 핑~ 돌고, 앉았다 일어날때 갑자기 머리속이 깜깜해지는 등
빈혈기가 있다면 철분제 드시는게 좋을 것 같아요.
산야초효소도 하루 3잔씩 드시구요.
미역국 넉넉히 드시고, 채소류를 가늘게 썰어 꼭꼭 드시면서
생수 챙겨 드시면 변비가 심하지 않을거에요.
변비때문에 힘드시면 상쾌효소를 드셔도 좋습니다.
2. 감잎차, 산야초효소를 먹으면 좋나요? 젖몸살이 심해서 애기 낳고
3~4일 정도는 먹는 양을 줄였었거든요. 물을 먹으면 모유량이 많이진다
던데..그래도 먹으면 좋은건지...
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감잎차는 비타민C 섭취를 위해 마시는데요,
비타민C가 산후회복이 잘 되도록 돕는답니다.
산야초효소는 양질의 당분과 철분 등의 미네랄 섭취를 위해 마십니다.
아기가 조금씩 자랄수록 먹는양이 늘어나니
젖이 심하게 많은 편이 아니라면 젖양을 줄이기 보다는
젖 먹인 후 남은젖을 짜내 젖몸살을 예방하시면 좋겠습니다.
3. 운동은 언제부터 해야되나요? (밥먹고 집안을 걷긴 하는데, 언제부터
어떤 운동을 하는게 좋을까요? 아직 회음부가 불편한데 운동을 해도
될까요? 좌욕은 언제까지 하는게 좋은가요?
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운동은 삼칠일 이후 가벼운 걷기, 합장합척운동 등이 가능하구요,
좌욕도 삼칠일 정도까지 하시면 좋겠습니다.
본격적인 운동은 백일이후부터 가능한데요,
사람마다 회복시기가 차이가 있을 수 있으니
몸상태 보아가며 시작하세요.
4. 조산원에 있을 때, 소고기미역국 보다는 담백한 북어미역국이 좋다고
해서 지금 그렇게 먹고 있는데, 밀가루나 인스턴트음식, 커피, 사먹는
음식, 이런거 빼고 또 주의해야 할 음식이 있을까요? 어떤 식단으로
먹으면 좋을까요? 짜게 먹는건 안좋겠죠?
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미역국, 나물, 두부, 흰살생선 등을 주로 해서 드시면 좋겠구요,
<황금빛 똥을 누는 아기>에 임산부 일주일 식단이 나오는데요,
그거에 준하게 드시면 될 것 같아요.
5. 아기 목욕은 매일 시키는게 좋나요? 배꼽이 떨어져서 소독약으로 소독 하는데, 배꼽 안쪽의 빨간 부위까지 해야하는지..(참, 배꼽소독약은 어떤 게 좋은가요?) 그리고 지금은 그냥 물로만 씻기고 있는데, 언제부터 비누를 사용해야 되나요? 건조한 피부를 막기 위해서 로션을 발라줘야 할까 요? 바르게 되면 언제부터 발라줘야 되나요?
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아기들은 신진대사가 활발하고, 성장속도가 빠르지요.
그래서 하루라도 목욕을 안시키면 끈끈한 느낌이 들고,
잠투정도 심해지는 것 같아요.
매일 목욕 시키고, 배꼽은 약국에서 소독약 구입해 매일 소독해주세요.
비누는 아기용 비누로 목, 겨드랑이 등 접히는 부위만 닦아주세요.
보습제는 저는 처음 한달은 사용안했었는데요,
아기 피부 상태 보아 건조하면 사용하셔도 되지요...
6. 아기가 너무 순해서 기저귀가 젖어도 울지 않는데, 몇시간마다 갈아
줘야 될까요? 곤히 자고있는데 기저귀를 갈아줘도 될까요? 혹시나 예민
해 질까봐 걱정되서요...
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주로 깨어있을때 기저귀 상태를 확인하여 갈아주시면 되지요....
7. 밤에도 불을 켜놓고 있는데, 형광등 불빛보다는 스탠드가 나을까요?
(아기들한테 형광등이 너무 밝을듯해서요)
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가능하면 불을 끄시고, 젖 먹일때 켜야 한다면 스탠드가 나을 것 같습니다.
8. 아기 낳고 경혈을 받았었는데, 너무 뜨거운 타월로 가슴맛사지를
받아서 가슴과 배쪽에 붉게 피부트러블이 일어났는데, 매우 가렵습니다
너무 가려워서 막 긁고 하는데, 너무 긁는것도 않좋은것도 같고, 1%
죽염수를 사용하라고 하던데, 죽염수의 물을 섞어서 가제손수건으로
닦아주면 되나요? 죽염수 사용법 좀 알려주세요~
집에 있는건 그냥 액체죽염수예요
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어른이 쓰시는 거니까
죽염수를 생수에 10배 정도 희석해,
멸균거즈(약국에서 구입)나 화장솜 등에 적셔
밀폐용기에 넣어 냉동실에 넣어두었다가
가려울때마다 팩을 해주세요.
일시적으로 가려움이 진정됩니다.
죽염수 톡톡하신 후에는 보습제 바르시구요...
9. 아기 낳고 1주일 있다가 샤워하고 2주있다가 샤워했는데, 얼마 간격
으로 샤워를 하는게 좋을까요?
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샤워는 원할때 하시면 될것 같구요,
하시고 나서 뒷마무리를 잘하셔야해요.
화장실과 거실의 온도차가 있으니
씻고 옷 다입고, 양말신고, 머리까지 완전히 말린 후 나오셔야 한답니다.
10. 아기 낳고 삼칠일 몸조리를 하라고 하던데, 무거운 거 들지 말고,
찬물에 손 담그지 않고, 또 어떤 주의할 점이 있을까요? 백일까지는 조심
하는게 좋겠죠? 아기와 외출은 언제쯤 가능한가요?
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이가 약해져있으니 찬 음식, 단단한 음식도 피하시는게 좋구요.
산후 검사 받는 거 외엔
백일 이후 외출하시는게 좋지요...
몸조리 잘하시고요,
자주 소식 주세요^^
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