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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
운동은 12주 이후에... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2009-04-13 오전 10:35:41 |
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| 조회수 |
2078 |
파일
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반가운 후기 감사합니다^^
임신출산 부부교실 후 콘서트 까지 가시고,
4월 11일은 '태교의 날'이었네요.ㅎㅎㅎ
보통 임신 중이나 모유수유 중엔
에너지 소모가 많아 아토피 증상이 더 심해지는 경우가 많은데,
좋아졌다니 다행입니다.
그동안 몸관리를 잘하셨나봐요.
강좌때 배웠던 운동들은
임신 안정기에 접어든 12주 이후에 하시길 권하구요,
지금은 누워서 담요 덮었다 벗었다만 하며 풍욕하시거나
가벼운 산책 정도만 하시는게 좋겠습니다.
처음에는 합장합척운동을 50회 정도만 하시고,
4~5일 정도에 한번씩 10회씩 늘려가시어요.
익숙해지면 한번에 100회씩 하루에 여러차례 해주시면 됩니다.
고추장은
만드신분께 여쭤보았더니
고추장에 매실청(매실+설탕으로 담근 매실차)과 볶은깨만
넣으셨다고 합니다.
마늘이나 다른 양념, 식초 등은 넣지 않으셨다고 해요.
한번 만들어 드셔보세요^^
오늘도 뱃속 아가와 태담 많이 나누시고,
많이 웃는날 되세요^^
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