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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
수유부 변비관련... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2009-03-14 오전 10:29:46 |
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| 조회수 |
2161 |
파일
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임신중, 모유수유중에 변비, 치질로 고생하시는 분들이
많지요...
지금처럼 물을 하루 2리터 챙겨드시되
예민한 경우 감잎차에 들어있는 탄닌성분이
변비를 심하게 할 수 있으니
감잎차는 오전 중에, 하루 두컵(500cc) 정도만 드시고
나머지는 미지근한 생수를 조금씩 자주 나눠 드세요.
그리고, 섬유질을 충분히 섭취해야 변비가 해소됩니다.
당근을 썰어 통에 담아두고, 간식으로 자주 드시면 좋겠구요,
식사하실 때 쌈이나 샐러드 등으로 생채소를
넉넉히 섭취하세요.
당장 증상이 개선되지 않아 힘드시다면
상쾌효소를 아침, 저녁으로 각 한포씩 드시면서
채소를 넉넉히 섭취하는 식생활로 전환하시면 좋겠습니다.
아가와 눈 맞추며 행복하게 젖 먹이세요.
아가가 백일 지나면 웃기도 잘하고, 잠도 잘 자고 하여
몸도 덜 힘들고, 아이 키우는 일이 더 즐거워진답니다^^ |
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