|
ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
-------------------
ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
|
|
 |
| 글제목 |
물 마시는 양, 식사량 점검을... |
|
| 이름
|
zeze75(구은영)
|
날짜 |
2009-01-23 오후 4:38:09 |
|
| 조회수 |
1703 |
파일
|
-
|
|
한달 정도 후면 아가와 만나시겠네요.
임신 말기 몸이 조금씩 붓긴하는데요,
몸이 붓는 원인을 살펴보면
대체로 물을 적게 드시거나 과식하기 때문입니다.
몸이 붓는다면
물을 드실때 신경써서 조금씩 자주 드시는게 좋겠습니다.
물을 한꺼번에 많이 드시면
소변을 자주 보게되고, 신장에 부담을 줍니다.
반대로, 물을 적게 드시면
오히려 몸이 붓게 됩니다.
물 공급이 적기 때문에 몸안에 물이 부족하게 될까봐
오히려 물을 가두어두는 경향이 있다고 합니다.
30분에 30cc 정도, 조금씩 자주 드시면 좋겠습니다.
간장, 된장, 고추장 등 발효시킨 양질의 염분으로
간간하게 먹어 체액을 생리적 식염수 농도 0.85% 정도로 유지하는 것이
건강을 유지하데 중요합니다.
임신 중 뿐만이 아니라 평상시 생활할때도
간간하게 드시고, 물을 조금씩 자주 챙겨 드시길 권합니다.
식사량을 지금의 70~80% 선으로 줄이고,
생수를 조금씩 자주, 하루 2리터씩 챙겨드시면 좋겠습니다.
밤중수유는 아기가 백일정도 되어 푹 자기 시작하면
마음 굳게 먹고 끊길 권하는데요,
저도 밤중수유를 끊지는 못했어요.
큰아이는 끊었다가 9개월 무렵 감기로 아프게 되면서
자다깨서 젖을 찾아 그 이후 32개월까지 한두번씩 먹였구요,
작은 아이는 11개월 부터 어린이집에 보내게 되어
안타까워 밤에 원하는대로 젖을 먹이고 있답니다.
나의 상황과 내 아이의 기질에 맞춰
조절하시면 좋겠어요...
순산하세요^^ |
|
|
|
