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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
몸이 유연하게... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2009-01-20 오전 11:51:21 |
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| 조회수 |
1532 |
파일
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자연스럽게, 건강하고, 안전하게 아기와 만나는 것이
모든 엄마들의 목표이지요...
하지만, 자연분만보다 더 중요한 것이
엄마와 아가의 안전한 만남 이라는 거 잊지마시구요,
다만, 자연분만 할 수 있도록 최대한 준비를 하시면 좋겠습니다.
아기의 골격이나 체중이 자연분만하는데 영향을 미치기는 하지만,
엄마의 골반이 어느 정도 벌어지느냐 역시
아주 중요한 변수라고 합니다.
대부분의 아가들은 엄마 뱃속에서 무난히 나올 수 있을 정도로
큰다고 해요.
그러니 엄마는 몸이 유연하여 골반이 잘 벌어질 수 있도록
식생활과 운동에 신경쓰시면 좋겠습니다.
생수, 생채소를 넉넉히 드시면 몸이 부드러워 집니다.
<황금빛 똥을 누는 아기>에 나온 식생활을 참고로 하여
관리하시면 좋겠어요.(전에 올리신 글로는 잘 하고 계신듯...^^)
그리고, 스트레칭, 가볍운 산책, 합장합척 운동 등을
몸에 무리가 가지 않는 선에서 지속적으로 하시어요.
과유불급...
무리하면 오히려 조산의 우려가 있으니
몸 상태 살펴가며 조금씩 운동량을 늘리시구요,
늘 조심조심 하며 아가 품으시어요^^
건강하게 지내시고,
아가와 함께 태담도 많이 나누시고,
새해 복 많이 받으세요~~~ |
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