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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
식사량 조절 및 생수 마시기... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2008-07-15 오전 10:43:36 |
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| 조회수 |
923 |
파일
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대표님께 여쭤보았더니
식사량을 줄이는게 중요하다고 말씀하시네요.
먹는 양을 평소의 70% 정도로 줄이고,
물은 정말로 30분에 30g(소주잔 1잔 정도...)씩
조금씩 자주 드셔야 한답니다.
그리고, 선풍기 바람이 직접 닿지 않게 비껴 틀어놓고
풍욕을 2~6회 정도 하시면 좋겠습니다.
풍욕 한번 하는데 30분 걸리는데요,
한번 하고, 물 30그램 마시고, 30분 쉬었다가
물 30그램 마시고,
그 다음 풍욕 한번 더하고, 물 마시는 식으로
풍욕을 최대한 하고, 생수를 꼭 정해진 시간과 양을 챙겨 드세요.
운동 하시던 것은 그대로 하시고요,
날이 더우니 죽염, 된장국도 꼭 챙겨 드세요. |
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- 성윤숙(2008-07-21):
고맙습니다.물마시기, 식사량 줄이기! 열심히 하겠습니다. 
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