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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
철분제 |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2008-03-14 오전 10:16:43 |
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| 조회수 |
889 |
파일
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철분 수치가 낮아 철분제 복용이 필요한 경우에는
드시길 권하구요,
그렇지 않고, 평균이상이시면
하루에 산야초효소 세잔 정도 드시고,
음식으로 섭취하시길 권합니다.
산야초효소는 백여가지 채소류를
설탕에 재어 나온 액기스를 발효시킨 것이라
철분을 비롯한 미네랄이 많이 들어 있습니다.
발효된 것이라 장 건강에도 도움이 되구요...
그래서 주스나 요구르트 대신 산야초효소를 음료로
드시길 권합니다.
철분이 많이 든 음식은
시금치, 계란 노른자, 쇠고기, 간, 굴, 대합, 바지락, 김, 미역, 다시마,
파래, 쑥, 콩, 강낭콩, 깨, 팥, 잣, 호박, 버섯 등이라고 하는데요,
비타민C와 칼슘 등을 충분히 섭취해야 흡수율이 좋다고 합니다.
계란은 유정란으로, 고기는 생협에서 안전한 것으로 구해
드시면 좋겠어요.
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