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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
오로 잘 나오게 하는 법 |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2008-03-10 오후 1:14:34 |
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| 조회수 |
1838 |
파일
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오로에서 악취가 나거나
분만 한지 2주가 지났는데도 적색 오로가 나온다면 문제지만
그렇지 않다면 너무 걱정은 마시고,
가벼운 운동을 시작해 보시면 좋겠어요.
우선은 생수를 한두모금씩 자주, 입술이 마르지 않게 챙겨드시는 것,
비타민C가 풍부한 감잎차를 하루 2잔씩 드시는 것이
산후 회복을 돕고, 몸이 붓는 것도 막아줍니다.
그리고, 아기 낳은지 2주 정도 지났으니
가볍게 걷는 등의 운동을 하시면서
좌욕, 쑥찜질 등을 해주면 좋겠어요.
지금 조리원에 계시지요?
좌욕, 쑥찜질 할 수 있는 시설이 되어 있다면
하루 한번씩 꼭 챙겨서 하세요.
자궁수축을 돕고, 염증 예방에도 좋습니다.
그리고, 삼칠일 지나면 합장합척운동을 시작해보세요.
처음에는 한번에 20~30회 정도만하시고,
익숙해지면 운동량을 서서히 늘려가세요.
합장합척운동은 자궁을 튼튼하게 해주고,
몸의 좌우 균형을 잡아주는 운동이랍니다.
산후조리 잘 하시구요,
후에 시간나면 모유수유 성공기를 자세히 올려주세요.
수술하고 젖 먹이는 일이 몇배는 더 힘들다고 하던데,
장하게도 성공하셨으니 다른 분들께도 경험을 나눠주시면 좋겠습니다.^^ |
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