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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
안정기에 접어들었으니 시작을... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2008-02-25 오전 11:55:35 |
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| 조회수 |
790 |
파일
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잉태를 축하드려요^^
이제 안정기에 접어들었으니 운동시작하시면 좋죠.
풍욕은 우선 담요 덮었다 벗었다만 하셔도 되구요,
합장합척운동은 처음에는 한번에 50~100회 정도만 하세요.
익숙해지면 횟수를 들려
한번에 100회씩 하루에 3~6회 정도 해보세요.
수영은 쭉 해오셨었다면 시작하셔도 되는데요,
다만, 어떤 운동이든 무리하시면 안되요.
피곤하고, 많이 걷거나 서있었던 날은
무리해서 운동하지 말고
누워서 담요 덮었다 벗었다 풍욕하고, 모관운동만 하시는게 좋아요.
감잎차 드시면서 생수도 꼭 조금씩 자주 챙겨드세요.
생수 챙겨드시는게 가장 기본이고, 가장 중요하답니다.
오늘도 아가랑 태담 많이 나누시고,
활기차게 보내세요^^ |
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- 노세현(2008-02-25):
임신 확인하기 전부터 왼쪽 고관절이 아파서 움직일때 '악' 소리 나는데 합장합척운동 해도 될까요? 
- 구은영(2008-02-26):
몸의 균형이 깨져있는 상태라 처음 합장합척운동을 하면 무지 아프실꺼에요. 처음엔 무리하지 마시고, 30~50회 정도만 해보세요.
- 구은영(2008-02-26):
익숙해지면 횟수를 서서히 늘려보세요. 힘드실땐 무리하지 말고 꼭 누워서 쉬세요...
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