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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
합장합척운동, 풍욕명현현상 |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2008-01-28 오후 6:58:13 |
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| 조회수 |
995 |
파일
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큰아이 돌보며, 둘째를 뱃속에 품고
직장일, 집안일 하시느라 고생 많으시죠...
생수, 감잎차 꼭 챙겨 드세요.
물만 잘 마셔도 덜 지치고,
아침에 일어날때 몸이 좀 가벼워집니다.
합장합척운동은 우선은 50번씩만 하시고,
익숙해지면 회당 10번씩을 더 늘려가세요.
그런데, 50번만 해도 힘드시다면
합장합척 자세가 잘못된게 아닐까 싶은데요.
양 발바닥과 양 손바닥을 붙이고
위 아래로 밀어주는데요,
발을 쭉 뻗는 것이 아니라
자기 발길이의 1.5배 정도만 위 아래로 밀어줍니다.
엄지 발가락이 떨어지지 않을 정도로요.
이번주 토요일에 임신출산 부부교실이 열리는데요,
그때 오셔서 강의도 들으시고,
운동법도 제대로 배우시면 좋겠어요.^^
풍욕은 하루 두번 정도 하심 좋겠구요,
하루 두번 만으로 심한 명현이 나타나진 않을꺼에요.
그런데, 엄마도 아토피가 있으신 건가요? |
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