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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
모관운동... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2007-11-05 오후 5:22:41 |
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| 조회수 |
1001 |
파일
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1. 저번에 손이 심하게 붓고해서 모관운동 하라고해서
열심히 하고있는데요 물도 조금씩 자주마시고......
모관운동시(황금똥누는아이....책참고) 책대로 하는데도
제가 바로 하는지 잘몰라서요
사무실이나 화장실에서 팔을 쭉뻗어서 흔들어 주면된다고 되어있는데
하면서도 바로 하는건지 싶어서요~^^
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직접 보고 하면 어렵지 않은데, 말이나 글로 표현한 걸
따라하려니 힘드시죠.
팔을 머리 위 방향으로 들어 곧게 펴세요. 손가락 끝까지.
팔과 손가락에 강하게 힘을 주는 건 아니고,
손가락 마디가 굽지 않을 정도로만 약간 힘을 줍니다.
그러고는 손목을 떤다는 느낌으로 살살 흔들어 미진동 합니다.
20~30초만 지나도 손끝에 피가 안통하는 느낌,
손끝이 진공상태가 된 느낌이 납니다.
그렇게 1분을 떨고 팔을 굽히지 않은 채로
아래로 툭~ 떨어 뜨립니다.
그러면 손끝에 혈액이 몰려 전기 오는 느낌이 나게 됩니다.
사실 1분이 그리 긴 시간이 아닌데요,
모관운동과 붕어운동할때의 1분은 무지 무지 길게 느껴집니다.
그만큼 힘들지요.
다시 한번 시도해보세요^^
2. 임신기간중에 좌욕을 해도 되는지??
결혼전이나 임신전에 가끔 피곤하거나 필요시 집에 좌욕기가
있어서 해주곤했는데 임신이 되곤 혹시나하고 전혀 안했었거던요....
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좌욕은 하셔도 됩니다.
3. 8개월까진 괜찮았는데 9개월로 접어들면서
조금만 오래앉아있거나.....동일자세로 있다가 일어나려고 한다거나
움직일려고 하면 마비증상도 아니고 굳어지는 느낌이 드는데
겁도 나고.......다른분들은 자연스런 현상이라고 하는데
저만 이런건지.........출산일 한달앞두고
없던 증상들이 자꾸생겨서 겁도 나고해서
문의드립니다.^^
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혈액순환이 잘 안되서 그럴꺼에요.
심하게 어지럽거나 배가 당기는게 아니라면 괜찮구요,
각탕과 모관운동 자주 해주세요.
오늘도 아가와 태담 나누며 행복하게 하루 마무리 하세요^^
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