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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
임신부수영, 냉온욕 등 |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2007-06-25 오후 12:12:10 |
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| 조회수 |
1326 |
파일
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저는 수영을 못하는지라 임산부 수영을 다녔던 친구에게
문의해보고 답 드립니다.
우선 체력을 키워주어 좋고,
다른 운동에 비해 몸에 무리가 덜 간다고 합니다.
그리고, 무엇보다 운동하고 나면 스트레스 해소되고
기분도 상쾌해져 좋다고 하네요.
몸이 부드러워져 순산하는데도 도움이 되겠지요.
수영장 청소 시 락스 등의 세제를 사용하기 때문에
물 때문에 걱정이 되긴 하는데요,
친구의 말로는 요즘은 예전보다 락스 사용을 덜한다고 하네요.
임산부 수영을 전문으로 하는 곳을 이용하면 더 좋고,
일반 수영장의 경우엔
자유수영 시간보다 강습시간을 이용하는 것이
사람이 적어 더 편하다고 합니다.
원래 빈혈이 있었다면 철분제를 챙겨 드시는게 좋구요,
튼튼한 편이시면 빈혈약 안먹고
산야초효소 희석액을 하루 세잔 정도 드세요.
양이 적은 철분제를 권하는 이유는
의사 선생님께 직접 여쭤보는게 좋을 것 같아요.
냉온욕을 꾸준히 하시면 좋지요.
대중 목욕탕에서 하심 좋고,
집에서 하실때는 욕조에 더운물 받아 놓고,
찬물은 샤워기를 이용하거나 바가지로 물을 떠 부으면서
하시면 됩니다.
시간은 편하신 시간에 하심 되구요,
풍욕시간은 지금 하시는대로 하셔도 됩니다.
더운 날은 선풍기나 에어컨을 틀어놓고,
바람이 몸에 직접 닿지 않게 방향을 돌려 놓은채 하시면 됩니다.
무언가를 꾸준히 한다는 것이 쉽지 않은데
풍욕을 꾸준히 하고 계시다니 훌륭하시네요.
생수와 채소 넉넉히 챙겨 드시면서
뱃속 아가와 태담도 많이 나누시고,
즐거운 나날을 보내세요^^ |
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