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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
풍욕에 관하여... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2006-09-12 오후 4:24:24 |
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| 조회수 |
600 |
파일
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김자웅님, 안녕하세요?
9개월이면 이제 정말 배가 '남산'만해져서
발이 잘 안보이죠?ㅎㅎ
붕어, 모관, 합장합척 운동을 다하며 풍욕을 하면
150m를 전력질주한 정도의 체력이 든다고 합니다.
운동을 하지 않고, 누워서 담요를 덮었다 벗었다하면
50미터 전력질주한 정도의 운동효과가 난다고 하구요...
누워서 풍욕만 해도 운동효과 및 피부호흡 효과가 있으니
꾸준히 하세요.
체력과 시간이 되면 풍욕도 하고, 걷기도 하면 좋은데요,
안되면 틈틈이 걷되
매일 풍욕하면서 합장합척운동 하세요.
풍욕할때뿐 아니라 평상시에도 등 붙이고 있는 시간에는
합장합척운동 100번 정도씩 해주세요.
합장합척운동은 자궁을 튼튼하게 할 뿐만 아니라
순산을 돕는 대표적인 운동방법이랍니다.
다만 무리하시면 양수가 먼저 터질 수도 있으니
배가 당기지 않는 정도로,
힘들지 않은 정도로만 하세요.
저는 예정일 몇일 남겨 놓고
쪼그리고 앉아 집안일하다가 양수가 먼저 터졌었답니다.ㅜ.ㅜ
제왕절개를 한 후에도
100분 나체요법이나 3일 단식은 가능한데요,
수술후 젖 먹이는 것이 자연분만하고 젖 먹이는 것보다
훨씬 힘들다고 해요.
뱃속 아가와 얘기 많이 나누고, 즐겁게 지내시고,
순산하세요^^
아기 낳고도 소식 올려주시구요~~~ |
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