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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
반갑습니다~ |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2006-09-06 오후 4:32:31 |
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| 조회수 |
483 |
파일
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윤성욱님, 반갑습니다.
잉태를 축하드립니다.
1.붕어운동을 할땐 허리, 엉덩이를 좌우로 움직이는건가여?
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붕어운동은 허리 부위를 움직이는게 아니라
머리와 다리를 움직이는 것입니다.
머리와 다리를 같은 방향으로 기울이면 몸이 약간 활처럼 휘게 되지요.
반대쪽으로 하면 몸이 반대 방향으로 휘구요...
결과 적으로는 허리가 움직이는 것처럼 되구요,
장에 자극을 주어 장의 연동을 돕고,
좌우로 휜 척추를 바로 잡아주는 역할을 합니다.
홈페이지 자료실 6대법칙 자료에 보면 붕어운동 하는 법
플래시 영상이 올라있으니 참고하세요.
하지만, 임산부의 경우 무리해서 붕어운동을 하는 것은
부담이 되니 <황금빛 똥을...> 책에 나온 무릎 붕어운동을 하세요.
힘들지 않은 정도로요.
2.등배운동의 준비운동하는데 시간이 제법걸려여
주어진 시간안에 다하자면 목에 무리갈거같은데...
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등배운동 준비운동은 약간 빠르게 해야 효과가 있다고 해요.
목에 힘을 빼고 하되, 고개가 돌아갈때 90도 위치에서 절도있게
멈추어야 한다고 합니다.
하다보면 속도가 조금씩 빨라질꺼에요.
등배운동을 제대로 하기 힘들더라도
틈나는대로 준비운동을 하면
어깨 결리는 것도 없고, 피로감도 덜하답니다.
3. 등배운동이 정확히 어떻게 하는건지 감이안와여
그림에는 무릎꿇고 좌우움직이는데 그렇게 한번했다가
한참 발목이 욱신거려서 이건 아닌거같더라구여
또, 좌우에서 배를 내밀라는데 실제루는 가슴이 내밀어지던데..
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등배운동이 좀 어렵지요.
좌우로 흔드는 운동과 호흡을 같이 해야 해서
오랜 수련을 해야 제대로 할 수 있다고 해요.
사실 저도 잘 안되거든요...ㅎㅎㅎ
양반다리로 앉아서 해도 되구요,
처음에는 천천히 해보세요.
11월에 <임산부특강>이 있는데
그때 남편분과 함께 오세요.
최민희 대표님의 강의와,
책을 읽고 생긴 궁금증을 푸는 질의응답 시간이 있구요,
풍욕, 냉온욕, 겨자찜질, 관장 등 자연건강법의 여러 요법들과
붕어운동, 합장합척운동, 등배운동을 비롯한 운동법,
모유수유의 구체적인 방법을 배울 수 있습니다.
특히, 최민희 대표님 강의때
아빠의 역할, 아빠와 아이의 관계맺음에 대한 내용을
자세히 해주시니 가능하면 꼭 함께 오세요^^
몸무게가 분 것은
우선 식사량을 좀 줄이시구요,
밥이나 탄수화물류 보다는 채소를 넉넉히 드세요.
풍욕과 걷기를 꾸준히 하면 몸무게가 확~ 늘지 않을꺼에요.
단식은 6개월 이후에 몸상태 보아 고려해보세요^^
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