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| 글제목 |
첨으로 글을씁니다. |
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| 이름
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woogy(윤성욱)
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날짜 |
2006-09-05 오후 4:12:41 |
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| 조회수 |
405 |
파일
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안녕하세요 우연히 자연건강법을 듣게되었지만
태어날 아기와 저를위해 꼭 알아둬야할거같아
책 3권을 탐독하고 홈피에도 자주들어와 많이 배웠어여
하지만 막상 실천하는건 맘처럼 쉽게 되지않는군여
임신초기에는 입덧이 심해 암것두 못하구 얼렁뚱땅 20주가 되었어요
이제부터라두 충실히 풍욕도 하구
감잎차도 마시구 각탕도 하려고하는데
궁금한것이 무한정 많이생깁니다.^^;
오늘은 풍욕에 대해 여쭈어볼꼐여
1.붕어운동을 할땐 허리, 엉덩이를 좌우로 움직이는건가여?
머리, 다리는 고정시키구말이여여..생각보다 엄청 힘들더라구여
첨엔 요가매트를 깔고 했더니 마찰력땜에 아예 움직여지지않더라구여
얇은 모포를 깔았더니 움직여지긴하는데 당췌....
머리나 다리가 움직여지더라구여..잘못하구있는건가여?
2.등배운동의 준비운동하는데 시간이 제법걸려여
주어진 시간안에 다하자면 목에 무리갈거같은데...
3. 등배운동이 정확히 어떻게 하는건지 감이안와여
그림에는 무릎꿇고 좌우움직이는데 그렇게 한번했다가
한참 발목이 욱신거려서 이건 아닌거같더라구여
또, 좌우에서 배를 내밀라는데 실제루는 가슴이 내밀어지던데..
참 사소한거지만 혼자 알아서 하는거라 자칫 잘못된 자세로해서
이상이 생기거나 효과를 못볼까봐 미주알고주알 적어봅니다.
그리구 제가 고민이 있어여
임신초기부터 체중이 급격히 불어나더니
지금은 거의 10키로에 육박합니다.
인스턴트음식 안먹구 고열량식사두 안하구
밥과 과일을 잘먹는다 싶게 먹었는데
임신하면서 일을 쉬어서 그런지
잠이많아져 많이 자서그런지 암튼 아기가 너무 클까봐 걱정입니다.
운동을 하려해두 가벼운 산책정도라...에휴~
생활단식프로그램이 16일부터 있다고 하던데 참가할수 있을까여?
자칫 생체리듬이 깨지지않을까 별 효과를 보지못하는건아닐까
이리저리 생각만 하고있습니다.
답변 부탁드려여*^^* |
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