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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
엽산... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2006-08-15 오전 11:40:53 |
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| 조회수 |
839 |
파일
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엽산은
엽산염이나 폴리산이라고 불리는 엽산은 B9으로 불리는 비타민B의 한 종류입니다.
엽산은 적혈구뿐만 아니라 (신경계통의 화학 성분인)노르에피네프린과 세라토닌을 생산하는데 필요하다고 합니다. 이것은 DNA를 합성하고 뇌의 기능을 정상적으로 발달시키는데 도움을 주며, 척추액의 중요한 부분이 됩니다. 엽산은 또 신경관 결함을 방지한다고 알려진 영양분 중의 하나로 미국의 질병치료센터는 엽산을 매일 복용한 여성은 분만시 출생 결함과 같은 종류의 위험이 반으로 줄어든다고 발표했다고 합니다.
우리가 흔히 먹는 채소와 육류, 계란 등에 많이 들어있기 때문에
특별히 빈혈이 있거나 드셔야 하는 몸상태가 아니라면
음식으로 섭취하시면 될 것 같습니다.
시금치와 양배추, 브로콜리를 비롯한 채소류, 감자, 계란노른자, 간,
과일, 콩, 근대 등에 많이 들어있다고 합니다.
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