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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
각탕...모관운동... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2006-07-01 오후 2:15:37 |
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| 조회수 |
572 |
파일
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임신 후기로 갈수록
다리에 쥐도 많이 나고,
쥐가 나거나 다리가 아파 밤에 자주 깨기도 하는데
지금부터 관리를 잘하셔야 해요...
물을 너무 안드시는건 아닌지 체크해보세요.
생수를 30분에 30cc 정도씩 챙겨 드셔야 하구요,
가공식품이나 단 음식은 드시면 안되요.
생채소도 쌈이나 샐러드로 넉넉히 드시구요,
저녁에 각탕하신 후 모관운동을 해주세요.
각탕을 하면 발목의 피로를 풀어주어
다리 붓는걸 예방하는데 아주 좋구요,
모관운동은 혈액순환을 활발하게 해준답니다.
다리 근육통 등도 낫게 하구요...
풍욕을 하시면서 모관운동, 합장합척운동을 하시면
효과가 훨씬 더 좋다고 합니다. |
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- 주윤경(2006-07-01):
네, 감사합니다. 열심히 할게요. 물 마시는거랑 단거 안먹기는 잘 하고 있는데 운동부족인거 같네요.^^ 
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