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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
합장합척 운동 바르게 하는 법 |
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| 이름
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kkebi33(이계숙)
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날짜 |
2006-06-11 오후 12:53:37 |
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| 조회수 |
1331 |
파일
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말씀하신대로 다리를 아래로
길게 뻗게 되면 발바닥이
떨어지게 된답니다...거의 대부분이요.
그런상태로 반복을 하다보면
결과적으로 다리 운동만 하는 결과가 됩니다.
합장합척 운동은
생식기에 집중함으로써
자궁의 수축이완을 도와주어
아가가 태어날 때 좀
더 수월하게 나올 수 있도록 엄마 몸을 만들어 주는 운동입니다,
또한 발바닥이 떨어져서 반복적으로
운동을 하게 되면 다리 양쪽의 균형을 맞춰주는 효과가 없습니다.
보통 생활속에서 고정된 자세 때문에
다리 길이가 달라지는 경우가 있는데
이를 교정하는 효과가 떨어진다는 것입니다.
니시건강법에서
합장합척운동은 짧게 밀고 엉덩이쪽으로
가까이 붙이기를 반복해야
운동의 효과를 볼 수 있다고 되어있습니다.
이때 힘은 아랫배-배꼽 아랫부분에 집중해야 하구요.
결과적으로 생식기를 튼튼하게 하며, 다리의 힘도 기를 수 있습니다.
평소 운동을 하지 않던 분이라면
배가 당기지 않도록
서서히 횟수를 늘려가야 합니다.
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