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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
복식호흡 복근운동... |
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| 이름
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mother(Mother)
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날짜 |
2006-05-25 오후 9:57:22 |
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| 조회수 |
813 |
파일
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먹을거리를 잘 챙기고 있는데 변비라면
아무래도 장이 힘이 없어진 거라 보아야겠지요?
물을 조금씩 자주 드시는 것은 잊지 마시고요.
배를 쑤욱 내밀었다 넣었다하는 운동을 반복해주세요.
아랫배를 쑤욱 내밀었다
다시 힘껏 잡아당겨 넣기를 반복하면서
배를 내밀땐 항문을 열어주고
배를 넣을 땐 항문을 조여주는 겁니다.
이거 좀 우습긴 해도 효과 매우 좋습니다요.
하시면서 배 내밀때 숨 들이쉬고
배 넣을 땐 서서히 숨 내쉬기까지 함 더 좋구요.
함 해보시고요.
풍욕은 하시되 우선 창문닫고 시작하시고
한달쯤 후부터 창문열고 하세요.
아무리 날이 따셔도 이렇게 하셔야합니다.
땀이 많이 나는 것은
체질적 요인이 있을 수 있고
정말 몸이 허한 경우일 수 있는데
이건 본인이 어떤 쪽인지 느낄 수 있어요.
체질적으로 땀이 많이 나는 경우
땀이 날수록 수분만 보충해주면
몸이 좋아지는 것을 스스로 느끼게 되는데
허약해져 땀이 날 경우는
땀이 날때 몸에서 기운이 쭈욱 빠져나가는 느낌이 들거든요.
후자라면
몸관리가 필요하고
가장 중요한 몸관리 시작은
풍욕하고
물 30분에 30그램씩 먹어주고
죽염을 귀이개로 10분의 1정도 하루 5회정도 드시는 겁니다.
나머지는 음식관리 잘하고 계실터이니
이것부터 시작해주세요...
그래도 아기 낳고
돌보는 지금이 좋은 거랍니다.
아이들 크니까
세상이 재미 없고 힘들기만 한 느낌이 들어요.
부러워요... |
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- 신은희(2010-03-23):
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