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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
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180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
오른쪽 허리 아래로 너무 아프네요 |
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| 이름
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jani0201(길희자)
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날짜 |
2006-04-03 오후 12:41:49 |
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| 조회수 |
686 |
파일
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26주째 입니다.열흘전부터 오른쪽 허리아래 골반뼈쪽이 너무 아프네요.
되도록이면 무리하지 않는 범위내에서 하루를 보내는데 밤만되면 잠을 설칠 정도로 아픕니다.
오곡밥에 감잎차와 생수마시기 채소 넉넉히 먹고 있구요.붕어운동,합장합척운동,모관운동,온몸 맛사지도 열심히 합니다.하루에 세차례씩 풍욕을 하고 3일에 한번 냉온욕을 합니다.밤에는 아이들과 풍욕을 같이 하는데 붕어운동을 하면 통증이 더 심해지는것 같아 삼가하고 있습니다.혹시 붕어운동 하는법이 잘못 된걸까요?
책에 쓰여있는대로 하는데 저는 발을 붙여서 앞쪽으로 당긴 상태에서 그 발을 좌우로 왔다갔다 합니다.책에 있는 그림상으로는 엉덩이부위를 위주로 좌우 왔다갔다 하는것 같기도 해서요.
첫째,둘째때와는 달리 살이 많이 찌기도 했습니다(임신전비교 9~10kg증가).참고로 첫아이낳고 나서 같은증세로 오랫동안 고생을 하다가 둘째아이 낳고 괜찮았습니다.
도움될만한 자세나 운동법 아시면 부탁 드립니다. |
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