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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
바쁜 임산부... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2006-03-25 오후 11:05:40 |
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| 조회수 |
640 |
파일
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잉태를 축하드립니다*^^*
<황금빛 똥을 누는 아기>에서 권하는 대로 100% 하면 가장 좋겠지만,
완벽하게 하기란 쉽지 않으니 중요한 것부터 실천하시고,
하나를 하더라도 꾸준히 해보세요.
아기를 위해 하다보면 어느새 엄마도 튼튼해진답니다.
물은 물통을 옆에두고, 입술이 마르지 않도록 조금씩 자주 챙겨드세요.
처음엔 힘들지만 하다보면 물을 마시지 않으면 웬지 이상해진답니다.
풍욕은 하루 2번 정도만 꾸준히 해도 좋구요,
냉온욕은 일주일에 한번이라도 챙겨 하세요^^
밥을 세끼 챙겨드시는게 벅차시다면
나물과 채소를 한번에 넉넉히 준비해두시고,
비빔밥을 자주 해드세요.
비빔밥은 채소를 많이 먹을 수 있고, 간편한.. 훌륭한 식단이랍니다^^
합장합척운동 등은 우선 풍욕할때 해보시구요,
익숙해지면 아침에 일어났을때, 오후에, 저녁에 자기 전에...나누어 하세요. 배가 뭉치지 않는 정도로 하면 되구요, 한번에 100~300번 정도 해보세요. 처음에는 100번 정도로 무리하지 않는 범위에서 해보고, 점차 횟수를 늘리세요.
먹거리 반칙은 한달에 한번 정도로만 하세요^^
근데, 한번 반칙하면 자주 반칙하기 쉬우니 마음을 다잡으셔야 해요...
밀은 추운계절에 자라는 찬음식이랍니다.
한의원에서 밀이 맞지 않는다고 하셨다면 찬 체질일 수 있겠네요.
가끔 드시는 건 괜찮겠지만 너무 자주 드시진 마세요.
그리고, 몸이 따뜻해지도록 각탕을 꾸준히 하시면 좋겠습니다.
생수를 드실 때도 미지근하거나 따스한 물을 드시구요...
너무 바빠서 위에 나열한 것들을 하기 힘드시다면
방학때 일일생활계획표 세우듯이
동그라미 그려 생활계획을 세워보세요.
그러면 어느 정도는 꾸준히 하실 수 있을꺼에요.
그리고, 계획한걸 다 실천하여 100점 맞는 것보다 더 중요한 것이
엄마가 즐겁게 생활하는 것이랍니다.
즐겁게, 할 수 있는 만큼, 꾸준히 해보세요^^
화이팅 입니다요~
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