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ㅁ 회비계좌번호
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
이렇게 먹어도 되는지요? |
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| 이름
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ettu(신혜선)
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날짜 |
2005-12-02 오후 4:37:41 |
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| 조회수 |
623 |
파일
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18주 접어들었네요. 지난 주쯤 겨우 입덧이 진정되고 세끼 식사를 하게 되었어요.
3개월간의 입덧을 하는 동안 위장이 약해져서 사과나 신과일, 우유를
먹으면 아파서 고루 챙겨먹기가 힘이 드네요.
요즘 아침은 두유나 집에서 만든 요구르트에 호밀빵 한쪽, 점심은 밥 반공기 정도에 나물 무침 한두종류, 슬라이스 치즈 한장, 저녁은 국이나 찌개에 굴이나 두부 조금 넣는 정도에 밥도 역시 반 공기 정도 먹고 있어요. 고기나 생선은 일주일에 한번 겨우 먹는 정도이고 과일은 유일하게 바나나만 먹을 수 있어서 가끔 먹구요. 일주일에 한 두번은 저녁에 쌀국수나, 초밥등으로 외식 하는 정도입니다. 칼로리로 따져도 1300~1400이 겨우 되는 정도인데도 저녁에는 소화를 못 시켜서 속이 부대끼니 식사량을 늘리기도 겁이 나요. 식사량이 적으니 없던 변비도 생기고 단백질도 많이 부족한거 같고, 아직 예전처럼 음식을 만들 여건이 되지 않아서 문의드려요. 어느 부분을 더 갖춰서 먹어야 하며, 단백질은 어느 정도로 먹어야 하는지요?
그리고, 감잎차를 먹으면 울렁거려서 맛이 진한 둥굴레차나 결명자차를 끓일때 조금 넣고 있는데, 그렇게 먹어도 되는 건지요?
첫 아기라 질문이 많네요. 수고하시고, 항상 좋은 정보 감사드립니다. |
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