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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
합장합척운동-힘들지 않은 정도로... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2005-10-10 오후 5:06:14 |
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| 조회수 |
544 |
파일
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합장합척운동은 거꾸로 있는 아기를 제대로 자리잡게 하는데도 도움을 주고, 자궁을 튼튼하게 하는데도 도움을 준답니다.
하지만 배가 당기거나 할 정도로 무리하시면 안됩니다.
처음에는 하루 20~30회 정도만 하시구요,
조금씩 횟수를 늘려가세요.
아직 시간이 많이 남아있으니
조심스럽게 꾸준히 해나가세요.
나중에는 틈틈이 시간날때마다 합장합척운동을 하면 됩니다.
아침에 일어날때 기지개 켜고 나서 100번,
바닥에 등을 댈때마다 100번씩 해주세요.
아무튼 무리하시면 절대 안되구요,
힘들지 않은 정도로만 꾸준히 하세요.
그리고, 아기에게 '머리가 아래로 내려와야 한다'고 이야기도 해주세요.
편한 마음으로 즐겁게 지내시며
아기 맞을 준비 하세요. |
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