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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
우리 어머니들이 먹던 우리 전통음식에서 힌트를 |
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| 이름
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leeesgoh(이은선)
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날짜 |
2005-06-20 오전 4:30:15 |
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| 조회수 |
517 |
파일
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참기름으로 미역을 볶는 것은 별로 권하고 싶지 않네요. 기름은 볶으면 금방 산화되어 버리거든요. 참기름 넣지 말고 드실걸을 권합니다. 기름에 너무 우리 입맛이 익숙해져 있습니다.
김치에 마늘을 좀 적게 넣고 덜 맵게 해서 먹는건 어떨까요. 물김치, 열무김치 맵지 않게 하는 것도 좋을 듯한데 요즘은. 발효식품은 몸에 아주 좋습니다. 젖에도 좋고요. 양념류는 전부 천연양조간장, 우리콩된장, 고추장 등등으로 바꿔 주시는게 좋고요, 요즘 같으면 양파, 고추장아치, 등등도 있고, 두부요리 많이 드시고요, 단 기름에 지지지는 마시고요, 생야채 쌈싸먹기, 양배추쌈, 감자가 많이 나오니 기름 사용않고 감자 볶아 먹기도 하고, 호박을 이용한다던가, 처음엔 막막하지만 조금씩 궁리해 보시면 좋을 듯하네요.
요리 하실 때 설탕 사용하시지 마시고, 조청이나 꿀, 매실엑기스 등을 이용하시고, 배고플 때 대비해 찹쌀 말고 멥쌀 이용해 떡을 해서 냉장고에 보관해 두신다거나, 계란, 우유, 기름 사용않거나, 덜 사용한 우리밀 빵 등을 준비해두시거나, 무농약 선식 등을 준비해 두셨다가 배고플 때 드시는 것도 좋겠지요.
배고프면 과자나, 수입밀로 된 빵, 단음식에 손이 가려합니다. 아기를 위해서 참으시고, 양념통닭, 피자 이런것들의 유혹에 한번쯤은 하면서 넘어가시면 안됩니다.
부풀어오른 젖은 가라앉았나요. 일주일 정도 지나면 밤낮없이 세시간 간격으로 젖을 주어야 합니다. 그렇지 않으면 호르몬 작용이 떨어져 젖이 줄어들게 됩니다.
현재 아기에게 해 줄수 있는 최고의 육아는 모유를 잘 먹이는 것입니다. 힘내세요.
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