|
ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
-------------------
ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
|
|
 
|
 |
| 글제목 |
철분제 복용에 대해.. |
|
| 이름
|
사이공(신라영)
|
날짜 |
2005-05-12 오후 4:38:25 |
|
| 조회수 |
1326 |
파일
|
-
|
|
날이 따뜻한 시간을 이용해서 의식적으로 움직이시면 한결 낫기도 합니다 동네에 친구를 만들어서 산책도 함께하고,,
책도 함께 읽고 그러면 좀더 힘이 나실텐데..
음식을 드실땐 너무 칼로리 위주로 계산해서 드시는 것보다는
전체적으로 고른 영양을 배치했는지...
골고루 먹었는지..
신선한지..소화는 잘 되는지,.,정도를 고민하세요
잠은 될수 있으면 저녁이나 밤으로 미루고
낮에는 하루에 한시간이라도 의식적으로 일을 만들어서
외출을 하면서 움직이세요
먼곳의 외출 말고
요즘은 지역내에도 문화센터나 보건소등에서 강좌도 종종 있고
그중에는 무료 강좌도 있고 하니 그런 곳을 찾아 가셔도 좋구요
산책을 규칙적으로 해도 좋구요
그렇게 규칙적으로 움직이면 훨씬 몸이 가벼울거예요
특히 음식은 인스턴트말고
요즘은 봄이니까,,온갖 채소 나물이 엄청 많으니
미역국도 자주 끓여 드시고 미역무침도 드시고
채소나 과일등으로 신선하게 드시고
두유도 챙겨서 드시고
흰살생선정도 드시면 아가도 건강하게 자라고
엄마 몸도 단단해진답니다
저희는 빈혈등은 두유도 드시고 유정란도 드시고
산야초 효소를 매일 드시고,,그래도 부족한 듯 하면 철분제를 드시는 것이 좋다고봐요
저는 개인적으로 철분제가 맞지 않아 고생하고 결국 시금치나 아욱 깻잎등으로 보충했었거든요
요즘은 우리콩 두유도 나오고 산야초 효소도 있으니 드시고
철분제도 그때보다는 훨씬 먹기 편하고 흡수도 잘 되게 만들었으니
부분적으로 드시면 좋을 듯 합니다
황금빛 똥을 누는 아기...
엄마 몸이 주는 뽀얀 사랑을 읽으시면서
임신기간 육아기간을 준비하셨으면 합니다
임신기간은 태어나서 잘 키우는 것보다 훨씬 중요한 기간이거든요^^
지금 깨끗히 신선한 음식을 드시면서 지내면서 아가를 건강하게 튼튼하게 키우는게 중요해요
그리고 아가에게 자꾸 이야기 해주세요
엄마가 어떻게 지내는지..지금 무엇을 먹고 있는지..엄마가 무슨 책을 읽는지 다 이야기를 해주면 훨씬 아가와 유대감이 생기겠지요^^ |
|
|
- 이강례(2005-05-25):
우리 올케 세째 출산때 보니 조산원인 제친구왈...철분제 안 먹어서 이렇다며 눈아래를 보니 하얗더라구요..핏기가 하나도 없이 하얀색... 
|
|
