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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
산욕기 체조는 어떤게 있을까요? |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2005-03-30 오전 10:47:55 |
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| 조회수 |
994 |
파일
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몸을 부드럽게 해주는 스트레칭을 해주고
합장합척운동을 해주는 것 정도,,,
이주 정도 지났으면 몸상태봐서 빨래 개는 것 청소기 돌리는 것 정도로 간단한 일들은 하셔도 되요
땀은 너무 빼지 마시고
땀을 흘리고 나면 바로 마른 수건으로 닦아주어서 한기가 들거나 하는 느낌이 없도록 하세요.
전체적으로 덥게 지내면서 땀을 빼기보다
기분 좋은 정도의 온도로 지내고
각탕이나 겨자탕을 종종 해서 몸의 염증도 치료하고 노폐물도 빼는 방법이 좋을 듯 합니다
젖을 먹일때는 짜서 버리기보다,,,
작은 쪽을 먼저 빨리고 나머지를 빨리는 식으로 하세요
한쪽만 빨고도 만족해하면
두번에 한번정도의 비율로 양쪽젖을 번갈아 빨리세요
얼큰까지는 말고,,
간장이나 된장등으로 간간하게 간을 해서 드시면 매운 것 드실 생각이 덜 나던데...
김치를 살짝 씻어내고 송송 썰어 청국장 끓여 드시고
매운 김치찌게보다는
요즘 봄동 겉저리가 맛나니 달래 썰어 넣은 양념장을 뿌려서 드셔요
한결 입맛이 날 거예요 |
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