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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아직 50일 밖에 되지 않았으니 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2005-01-16 오후 10:24:30 |
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| 조회수 |
685 |
파일
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좀더 조신하게 계신 것이 나을 듯 합니다요^^
백일이 아가에게만 적용되는 것이 아니고 엄마의 몸이 회복되는 것과도 관련이 있다고 합니다
그러니 아직은 찬바람등은 피하고 집중적으로 운동을 하는 것등도 피하는 것이 좋을 듯 하구요
젖을 먹이시는 것이 아니라면
잡곡밥 생채소 나물등의 채식으로도 식이요법이 되니 해보시되
잡곡밥의 양을 줄이고 규칙적으로 끼니를 챙겨 드시도록 하셔요
무엇보다 빵이나 음료수 치킨 같은 인스턴트나 외식 패스트 푸드를 줄이는 것이 안전한 식이요법이 된답니다
운동은 집에서 스트레칭과 맨손채조등이면 충분할 듯 하고,,
집은 너무 덥게 해놓지 마시고
집에서라도 양말 신고 계시고 겨울이니 긴팔옷을 입으셔요
지금 괜찮다고 무리하시면 나중에 고생할수 있으니
최대한 안전한 길로 돌다리도 두드리면서 가도록 하셔요
이제 우리는 홀몸이 아니고 한아이의 엄마이고 가정의 중심이랍니다
엄마가 아프면 집안의 그늘이 생겨요
엄마가 튼튼하고 밝아야 집이 환하답니다 |
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