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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
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001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아가 엄마 되신 거 축하드립니다 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2005-01-11 오후 8:13:25 |
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| 조회수 |
708 |
파일
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배속에 품고 있었으니
아가가 태어나면,,,내살인듯 아끼며 키울수 있는 것 같아요
지금부터라도 아가에게 자꾸 말해주고,,,
즐겁게 생활하는 것이 가장 최상의 태교랍니다
임신기간 내내 아가 가진 것이 그리 행복하고 고마울수 없었다는
최민희대표님의 말씀을 들을때마다
내 아이들에게 참 미안하다는 생각이 들어요
저는 준비된 엄마가 아니었거든요 ^^
수수팥떡모임에서 자주 의견도 나누고
다른 분들의 아가 키우는 이야기도 들으면서 서로에게 좋은 자극을 주는 사이였으면 합니다
1. 녹즙은 하루중 언제 먹는 것이 좋은지요 (아침 공복이 좋을지요?)
채소에도 궁합을 따져 먹어야 하는지요.뿌리채소와 잎채소를 섞어 먹
는건 알겠는데요 혹 당근과 오이를 먹으면 비타민이 파괴된다는 말과
상추와 깻잎은 궁합이 안 맞는 다던지. 당근의 경우 비타민을 파괴하
나요. 그래서 당근은 같이 갈아마시기가 좀 그렇거든요
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그래서 저희는 5가지 이상의 채소를 섞어서 먹도록 권한답니다
될수 있으면 색도 골고루 뿌리 채소 잎채소 하는 종류도 골고루 먹는다면궁합(?)이 맞지 않는 일은 없답니다
바쁘지 않다면 식사후 30분 정도 후에 드시는 것이 좋습니다
2. 아침은 간단하게 먹고요. 점심과 저녁에 야채를 먹는데요. 아침에도
쌈을 먹는 것이 괜챦은가요. 그리고 야채를 먹을 때도 뿌리채소와 잎
채소를 꼭 함께 먹어야 하는지요. 생각해 보니 잎채소만 먹었거든요.
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^^
될수 있으면 하루 세끼를 다 골고루 조금씩 드시면 좋죠,,,
종류도 물론 골고루,,
쌈도 해드시고
비빔밥,,,샐러드 겉저리..야채김밥등등 골고루 해드셔요
3. 잡곡류 모두를 유기농 구하기는 어려운것 같아요. 혹 잡곡류도 식초와
소금을 타면 농약등이 감소되는지요. 숯을 넣고 밥을 지으면 숯이 흡
착한다는 건 들어봤는데요.
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잡곡을 씻을 때는 물에 씻으면 되구요,,
밥할때 숯조각을 위에 띄워서 밥을 하기도 합니다
잡곡은 국산으로 구해도 괜찮습니다
4. 임신 5개월 되었습니다. 철분제가 마음에 걸리는데 음식만으로 충분
할까요. 어떤음식을 주로 먹는게 괜챦을 지요. 참고로 임신후에 갑상
선기능저하가 나타났는데요 지금은 거의 정상수치로 돌아왔습니다.
약은 안 먹었구요. 음식을 신경써야 될텐데 ... 알려주세요.
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매일 일광욕 겸 풍욕 해주고,,,
꾸준히 몸을 부드럽게 움직이는 것...걷기나 스트레칭 체조,,,이 몸을 건강하고 편안하게 만드는데 효과적이구요,,
생채소 나물 두부 해조류중심의 고른 식단이 약간의 문제들은 해결해준답니다 |
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