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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
위가 약한 분들은 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-12-03 오후 4:59:48 |
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| 조회수 |
569 |
파일
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생채소를 드시면 트림도 나고 체하는 것 같을수 있어요
그럴때는 살짝 익혀 드셔도 되요
양배추도 푹 익히는 것이 아니라 살짝 익히고
양파 브로코리등도 살짝 볶아 드시고
부드러운 채소는 꼭꼭 씹어 드시면 됩니다
산후조리 할때, 한동안 씻지도 말고 뜨거운 방안에 누워 있어야만 하는 건가요?
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아가를 낳을때즘 되면 따뜻한 봄이겠네요,,,
아예 누워있기만 하진 않아요
아가 낳는 과정에서 너무 힘들었으니 한동안은 자고 싶을때 충분히 푹 주무시도록 하세요
밥 드시고 사이사이 미역국도 더 드시고
아가 젖먹이는 시간 빼놓고는 푹 주무세요
한시간에 5분정도씩은 몸을 뻗어보기도 하고(스트레칭)
몸도 주무르고,,서서 방안을 걸어도 다니세요
집안에서 적당히 움직이는 것이 좋습니다
저도 아가 낳고 바로 스스로 걸어서입원실 까지 가고
계속 걸어다니라고 해서(소변을 빨리 봐야 좋다고,,,)
복도를 걸어다녔는데....회복이 빨랐어요
이닦는 물도 따뜻한 물로 하고,,,
찬바람은 쐬지 말고,,
집에서도]양말신고 지내시고,,
그렇다고,,,,
땀이 날 정도로 덥게 지내지는 마시고,,
따뜻하고 쾌적한 정도가 좋은 것 같아요
저 아는 분은 남편이 평소에는 무뚝뚝 냉정 무심코드인데
산후조리 기간동안 양치물까지 따뜻하게 데워바치고
기저귀빨래도 해주는 등 아주 아껴주어서
지금은 40대 후반인데도
그때의 따뜻함을 잊지 못하겠다고 하더라구요
그 정도로 산후 조리 기간동안에는
여자들의 마음과 몸이 약해져 있으니
주위분들도 많은 관심을 가져주고
따듯한 말도 해주면서 편의를 봐주실거에요
이은선님은 따뜻한 미역국 자주 드시면서 아가에게 젖물리고
예쁜 아가 들여다보면서 행복한 엄마가 될 준비를 하시면 됩니다요 ㅎㅎ |
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