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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
조심스럽죠? |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-09-20 오전 12:04:35 |
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| 조회수 |
546 |
파일
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합장합척은 괜찮아요
대신 직장생활에 집안 살림에 힘들테니까,,,
그 생활조건에서도 최대한 짬을 내서 쉬세요,,
특히 이런 경우는 오래 서있는 거,,,오래 걷는 거,,,무거운것 드는거,,높은곳에 있는 것 꺼내기...등이 안좋습니다
집에 오면 일단 각탕을 하고,,
발을 높게 하고 쉬세요,,,
그리고,,,합장합척운동은 꾸준히 해도 되구요,,
모관운동도 좋긴한데..아래배에 힘이들어가니까,,
다리는 벽에 기대고 팔다리를 흔들어보세요
훨씬 배에 힘이 덜 들어갈거예요
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