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ㅁ 회비계좌번호
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
10일 단식 간략 후기..(늦었지만) |
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| 이름
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adonais(박종영)
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날짜 |
2009-03-26 오전 10:25:02 |
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| 조회수 |
8309 |
파일
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지난 2월 27일 부터 3월 8일 까지 생활단식을 했었습니다..
그리고 보식 3주차..
단식 별 무리없이 잘 했구요..
좀 바빴던 관계로 된장/겨자 찜질은 한 번도 못했지만
운동도 좀 소흘 했구요..
다른 것들은 보내주신 책자의 내용대로 잘 지켰던 것 같습니다..
역시 냉온욕의 효과는 컸던 것 같아요..
힘이 없다가도 냉온욕만 하면 다시 힘!! ^^;;
죽염의 섭취량이 좀 적어서인지 후반에 가선
힘이 좀 딸렸습다..ㅋ
그리고,
보식 첫 주, 묽은 죽
둘째 주, 현미 오곡밥(1/3 ->1/2), 된장국, 생야채, 부드러운 나물
셋째 주, 현미 오곡밥(1/2 ->2/3), 된장국, 생야채, 나물, 과일, 버섯
두부, 백김치, 과일 등등..
지금은 풍욕은 못하고 냉온욕만 매일 하고 있습니다..
체중은 7kg 까지 빠졌다가(보식 2주차)
현재는 단식 전 대비 -6kg에서 왔다 갔다 ..
운동은 한 주에 한 두번 정도 산행..
머리 정말 맑아지고 배변이 좋아지니까 컨디션 good입니다..ㅋ
그런데,
며칠 전 부터 얼굴이 건조해지면서 따금거리네요..(특히 입 주위)
호두와 잣 정도는 매일 조금씩 섭취하곤 있는데..
지방이 부족해서인가요?
아님, 음식의 독성이 문제가 되나요?
(단팥빵, 떡, 우유등의 간식을 며칠전 부터 조금 먹은 적이 있는데..)
아무튼,
덕분에 단식 잘 하게 된 것 감사드립니다..
고맙습니다~~
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