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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
그래서 임신중에는 더 몸관리를 잘 해야 한답니다 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-09-12 오후 10:25:29 |
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| 조회수 |
738 |
파일
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변비도 없게 해야 하고,,
스트레스도 덜 받도록 마음 수양도 해야 하고
꾸준한 운동도 해줘야 하고,,
변을 보고 난 후 물로 닦아주는 것,,,
따끈한 물로 좌욕을 해주는 것( 좌변기에 대야를 걸쳐서 하면 편합니다 )
변을 부드럽게 해주는 것,,,
합장합척운동으로 근육을 강화시켜 주는 것,,,다 종합적으로 해주세요
심하면 병원에 가서 상의를 드리고 필요한 조치가 있다면 병행하시고,,,
변을 보고 난후 밀어넣어주는 것,,
잘때 약솜에 올리브유와 죽염을 1:1로 개서 항문에 끼고 자는 것,,
물을 충분히 마시고,,
잡곡밥 생체소로 변을 부드럽게 해주는 것,,,도 해주세요
참,,,,홈에 보면,,항문조이기 운동에 대해 나오는 것이 있는대..
매일 일정한 시간을 정해서 꾸준히 해주세요
치질은 아가를 낳고 난후에도 한동안 심해지기도 하거든요
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