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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
잘 드시는 것이 가장 중요한데.... |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-09-10 오전 11:22:13 |
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| 조회수 |
625 |
파일
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직장 다니면 잘 챙겨 드시기 너무 힘들죠,,,
점심에는 채소를 많이 먹을수 있는 메뉴를 선택하셔요
한식류나 쌈밥이나 샐러드를 먹을수 있는 류로 드시면
빵이나 페스트푸드 음식보다 훨씬 낫답니다
직장이 매일 늦나요?
일요일에 반찬을 만들어 두고,,,생채소를 사다두고
한꺼번에 씻어두면 이삼일 정도는 생채소를 드실수 잇을테고,,,
아침은 과일이나 채소만으로 간단하게 드시거나,,,
좀 노력하신다면
생채소와 잡곡밥으로 도시락을 싸서 다니셔도 됩니다
아님 저녁한끼라도 생체소를 넉넉히 곁들인 밥을 꼭꼭 씹어 드시도록 하세요
생수 매일 챙겨 드시고,,
감잎차도 매일 챙겨 드시고,,
제때 식사할수 있도록 조건을 만들어 보고
일주일에 토요일 일요일 만이라도 목욕탕에서 냉온욕을 하도록 하세요
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