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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
칼로리 줄이시고요 |
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| 이름
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leeesgoh(이은선)
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날짜 |
2004-08-25 오전 1:00:12 |
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| 조회수 |
806 |
파일
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모체는 신기하게도 유선염에 걸리면 환부에서 나쁜 젖이 나오는 것이 아니라 다른 유선에서 좋은 젖이 나옵니다. 아기에게 나쁜 젖을 먹이는 것은 아닐까하는 걱정은 하지 않는 것이 좋습니다. 단 유선에서 직접 고름이 나올 때는 중지해 주셔야 합니다.
일단 빈번하게 3시간 이내 수유는 꼭 지키시고요, 칼로리를 떨어트려야 합니다. 죽이 좋겠지요. 목욕은 삼가하고요, 수분은 1200cc정도로 주스나 우유, 과일, 떡, 단 음식은 금물입니다.
가슴에 양배추를 대어 주세요. 소염 작용이 있습니다. 냉장고에 넣어 둔 양배추를 한겹씩 벗겨 젖꼭지 만 남기고 빙 둘러 대어 브레지어로 고정시켜 주세요. 양배추가 미지근해지면 새걸로 바꿔 주시고요.
젖을 짜주실 때는 유축기보다는 손을 이용해 주세요. 저번에 한번 설명 드렸는데 양 손을 이용에 가슴을 감싸쥐고 밑에 받친 손가락의 엄지와 검지를 이용해 유린부를 안에서 밖으로 짜서 밀어주세요. 아프지 않게 하시고요, 양손을 바꿔가면서 하세요. 멍울 진 곳을 할 때는 멍울을 위의 손가락으로 누르면서 밀어주세요.
얼음찜질 등은 좋지 않습니다.
직장에 다니시니 먹거리가 참 힘드신 것 같군요. 도시락을 싸가시는 건 안되나요. 된장찌게 등의 메뉴도 있고요. 밖의 음식은 아무래도 조미료도 많이 들어가고요. 도시락도 간단하게 쌀 수도 있습니다. 밥에 매실짱아치를 넣어서 주먹밥을 만들어 김으로 둘둘 만다거나, 이럴 경우 영양면을 생각해서 현미 오곡밥이 좋겠지요. 집에 있는 반찬 만 싸가지고 다녀도 괜찮고요.
이번 고비 잘 넘기시고,
저도 많은 시행착오 겪었습니다만 우리 큰 애가 아토피가 된 후부터는 외식도 할 수 없고 이것 밖에 없다 하는 막다른 곳에 몰리니까 다른 것은 딱 눈 감게 되더라고요. 사람이 먹는 유혹을 참는게 얼마나 힘든지 압니다. 이 정도는 괜찮겠지. 요만큼 만 먹고 안먹어야지. 요즘 먹거리에 관한 좋은 책들이 많이 나오고 있더군요. 육식에 관한 책, 설탕에 관한 책, 식품첨가물의 유해성에 관한 책, 이런 책들 읽어보는 것도 도움이 될 것 같아요. 알고는 밖에 음식 먹기는 힘들지요. 제 경험에서 나온 여러 방법들입니다. |
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