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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아가가 100일이면 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-08-16 오후 3:39:45 |
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| 조회수 |
582 |
파일
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또 지금 과체중의 상태라면,,,
운동은 오히려 무리가 되니까,,
일단은 먹거리를 바꿔서 체중을 감량하는 것이 먼저하는 것이 좋겠어요
아가에게 젖을 먹이면서
채식을 해보세요
대신 채식을 하실때는
현미 잡곡밥을 해드시고
끼니마다 될수 있으면 5가지 이상 채소를 골고루 섞어서 드셔야
영양상의 문제가 생기지 않습니다
김이나 해조류, 콩으로 만든 제품,,,등을 드시면서
인스턴트는 일절 드시지 않아야 합니다
치킨, 피자등 패스트푸드도 드시지 말고
과자 빵 음료수 등 인스턴튼 식품도 드시지 않는 등
군것질을 하지 마세요,,
일단 한달정도라고 해보시고 몸상태를 봐서
운동을 병행할지를 결정하세요
참,,,스트레칭정도는 병행해도 관절등에 문제가 되지않으니까,,
한번 해보세요 |
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