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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
지금부터라도 먹거리를 바꾸면 되요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-08-15 오후 9:54:07 |
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| 조회수 |
650 |
파일
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특별한 음식을 먹는 것이 아니라,,
조미료등 화학첨가물이 많이 든 식품 예를 들어 라면 과자 빵 음료수 등 인스턴트 식품과
햄버거 피자 치킨 등의 페스트푸드 음식
바나나등 수입과일등은 피하고
제철 과일과 제철 채소등을 드시면 되요
잡곡도 될수 있으면 골고루 섞어서 밥을 해드시고
채소도 나물과 생체소를 주로 드시고
청국장이나 된장 미역국을 끓여서 넉넉히 드세요
미역을 끓일때도 고기보다는 다시마 멸치 표고 무우등을 넣고 다시물을 내서 끓여 드세요
생수 자주 드시고,,,
생우유나 치즈등 유제품보다는 두유와
천연 음료등을 음료수 대신 드시면 됩니다
그리 어렵지 않죠^^
제철에 나는 채소를 이용하여 음식을 해드신다고 생각하시면 어렵지 않아요
상추나 오이등 간단하게 한두가지만 드시지 말고
될수 있으면 채소의 종류를 여러가지로 해드시면 영양적인 걱정도 덜
된답니다
가끔 흰살생선을 무우나 감자 넣고 조려서 드시도록 하세요
엄마 몸이 전하는 뽀얀 사랑을 읽어보시면
엄마의 먹거리등 모유수유의 전반에 걸친 여러문제에 대해
도움을 받을수 있으니 참고하세요
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