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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아주 건강한 사람. |
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| 이름
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mother(최민희)
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날짜 |
2010-04-07 오전 10:31:17 |
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| 조회수 |
2614 |
파일
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몸이 아주 건강한 사람은
처음부터 창문 열고 풍욕해도 됩니다.
그러나 아무래도 처음엔
문 닫고 시작하여
몸이 적응해가면서
서서히 문을 열어 가는 게 좋을 것 같아요.
합장합척운동을 100회 한다음
손바닥과 발바닥을 붙인채
1내지 2분 고요히 있으면
기의 순환이 이루어지면서
손이 따뜻해지는 느낌이 옵니다.
혈액순환이 잘 되면서
기의 순환이 잘 이루어지고
손바닥과 발바닥에
기운이 집중되는 느낌이 드는 것으로 보아
휴지기에는 휴기지의 역할이 있는 것 같았어요.
몸에 무리를 주지 않는 범위에서
운동을 해주고
순환을 극대화시키자는 취지 같았구요.
체력이 되시면
200번하고 4분 정지상태로 있어도 될 것 같슶니다. |
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